大人缺锌的10个表现 缺锌的症状有哪些
有很多家长问：我家孩子不吃饭 ， 是不是缺锌呀？
也有家长疑惑：我家孩子头发又黄又少 ， 是不是缺锌呀？
锌为人体必需微量元素之一 ， 已经被大家认识到了 ， 但往往只是认识到它一部分的功能 。
锌主要存在于骨、牙齿、毛发、皮肤、肝脏和肌肉中 ， 在宝宝生长发育速度快 ， 对锌的需求量高 ， 如果没有足够的锌 ， 孩子可能会因发育不良而生病 。因此锌缺乏可以引起机体受损从而呈现出不同的不良表现 。
微量元素检测缺锌不靠谱
这里要告诉大家 ， 微量元素检测缺锌事实上不靠谱 ， 在世界上是缺乏理论标准定义的 。
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血液检测只是当时阶段性结论 ， 并不能代表孩子真正缺什么 ， 也就是说 ， 如果想精确评估儿童是否缺锌 ， 是要结合膳食情况、发育指标 ， 以及血液中的含锌量综合判断 。
所以 ， 光凭抽血检查就说宝宝「缺锌」并不靠谱 。
怎么判断宝宝缺不缺锌？
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1. 免疫力低下
经常腹泻、感冒、发烧 ， 三天两头生病 ， 家长们也要警惕起来；
2. 部分特定的早产儿
经常腹泻、感冒、发烧 ， 三天两头生病 ， 家长们也要警惕起来；早产儿摄入母体营养不足 ， 会导致先天营养不良 。
3. 生长发育不良
比起同龄人 ， 宝宝明显身材矮小、瘦弱 ， 也可能是缺锌了；
4. 皮肤敏感脆弱
皮肤干燥、皮疹、伤口愈合不良、反复性口腔溃疡等等 。
5. 外在环境因素
经常被迫吸二手烟的宝宝 ， 香烟中的镉会干扰锌的吸收和发挥作用；
如何让宝宝饮食摄入足量锌？
在缺乏锌元素的儿童中 ， 动物性食品摄入不足、谷类摄入不足、喜欢吃甜食、被动吸二手烟等是最主要的原因 。
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所以让宝宝合理饮食、多吃谷物及动物性食品 ， 可很大程度上预防缺乏锌元素的危害 。
但是谷物食品中锌的利用率极低 ， 动物食物鱼肉类富含丰富的锌元素 ， 且宝宝吸收利用也很高 。因此宝宝缺锌的情况下可以多吃动物性食物 。
另外 ， 香烟的烟雾中有一种毒性很强的重金属元素——镉 ， 它会干扰锌的在体内吸收和发挥作用 ， 所以怀疑孩子缺锌并为此忧心忡忡的父母 ， 先在家里开展禁烟运动 ， 再去考虑其他因素 ， 反正吸烟是一丁点儿好处也没有的 。
厌食的宝宝该怎样补锌？
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预防宝宝缺锌 ， 首先应做到合理安排膳食 ， 在应该吃奶的年纪吃够足量的奶粉 ， 在吃可以吃辅食的时候合理搭配辅食 。如果平时宝宝饮食不均衡 ， 摄入红肉、动物内脏、海产品较少 ， 可以在专业医生的指导下服用补锌制剂当然 ， 让缺锌情况改善更快速 。
【大人缺锌的10个表现 缺锌的症状有哪些】但是一般来说 ， 偏食是缺锌之因 ， 而厌食是缺锌之果 。缺锌会阻碍味觉蛋白和消化酶的合成 ， 使食欲下降 ， 厌食偏食又导致锌的摄入进一步减少 ， 进入恶性循环 。所以对食欲差的宝宝 ， 只用改善饮食结构的方法来补锌 ， 那是强宝宝所难 ， 不如直接补充锌制剂来得快 。
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