视疲劳怎么办？做好以下八点
【视疲劳怎么办？做好以下八点】注意用眼时间：工作、学习40-50分钟休息5-10分钟 ， 可以向远处眺望 ， 调节眼肌 ， 缓解疲劳 。
坚持正确的坐姿：不管是工作时面对电脑屏幕 ， 还是学习时面对书本 ， 都需要拥有正确的坐姿 ， 使眼睛与电脑、书本保持适当的距离 。
良好的用眼环境：办公室、教室、书房等长期需要用眼的环境 ， 要保持良好的通风、整洁和湿润 。可以在书桌、办公桌上放一杯热水 ， 增加周围环境的湿度 。
保持眼睛湿润：可适当用一些人工泪液如倍然、海露等缓解眼睛干涩 ， 也可通过眨眼保持眼部湿润 ， 防止眼球干燥 。
正确配镜：对于配镜一族来说 ， 一定要到专业的眼科医院医学验光配镜 。调查显示 ， 通过医学验光后配镜者 ， 发生视疲劳的可能性大大降低 ， 近视的屈光状态更稳定 。
保证充足的睡眠：眼睛在睡眠状态下肌肉能得到充分的放松 ， 有助于消除视疲劳 。
加强体育锻炼 ， 多参加户外活动 ， 让眼睛得到充分的调节和休息 。
经常做眼保健操和眼部按摩也可以起到醒脑明目、缓解疲劳的作用 。
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