经期能吃玉米面吗
经期几乎是每个女人必经历得时期 ， 在这个时期 ， 女性会大量的出经血 ， 因此女人的身体变得很脆弱 ， 这就需要补充大量的营养 ， ， 其实月经也是女性排毒的过程 ， 这段时期营养非常重要 ， 对饮食也有很多要求 ， 我们来了解一下这方面的知识 。
【经期能吃玉米面吗】我们都只到金瓜又叫做观赏南瓜 ， 其实它也想南瓜一样有很高的营养价值 ， 但经期女人需要忌口的东西非常多 ， 惊奇的女人可以吃玉米面吗 ， 吃玉米面对经期女人的身体有什么影响吗？
玉米面含有丰富的营养素 ， 按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种 ， 它的食品很多 ， 在原来以粗粮为主的年代 ， 这是人们的主食 ， 现在仍是人们改善口味的食品之一 ， 营养极为丰富 。
玉米面的营养价值
玉米是世界公认的“黄金作物” ， 其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首 。玉米面中含有亚油酸和维生素E ， 能使人体内胆固醇水平降低 ， 从而减少动脉硬化的发生 。玉米面中含钙、铁质较多 ， 可防止高血压、冠心病 。现代医学研究表明 ， 玉米面中有丰富的谷胱甘肽 ， 这是一种抗癌因子 ， 在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合 ， 使其失去毒性 ， 然后通过消化道排出体外 。粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸 ， 可抑制肿瘤生长 。玉米面还含有微量元素硒 。硒能加速人体内氧化物分解 ， 抑制恶性肿瘤 。玉米面中丰富的膳食纤维 ， 能促进肠蠕动 ， 缩短食物通过消化道的时间 ， 减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激 ， 因而可减少结肠癌的发生 。玉米片是新型的方便食品 ， 所用原料是玉米粗粉或细粉 ， 几乎含有玉米面的全部营养成分 。
玉米面是粗食的一种 ， 有助于消化 ， 有助于缓解经期长出现的便秘的情况 。另外玉米面中含钙、铁质较多 ， 可防止高血压、冠心病 ， 所以玉米面对于人体还是很有好处的 ， 我们正常人多食用一些玉米面也能增强自身的抵抗力 。
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