免疫力低吃什么好提高免疫力的食物有哪些 _维生素c

生活中有些人体弱多病，在看医生时，医生也会说这些人的身体免疫力比较低，这是想增强体质，提高身体免疫力，只服用药物是不够的，必须要多吃一些能提高身体免疫力的食物，接下来我会告诉大家，提高人体免疫力的食物有哪些，也会让大家了解，免疫力低时吃什么最好。
【免疫力低吃什么好提高免疫力的食物有哪些】

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免疫力低吃什么好 1、牛初乳
人们在免疫力低下的情况下，多吃一些牛初乳对，对提高身体免疫力有很大好处，因为牛初乳中含有大量的免疫活性成分，吸收这些成分以后，能维持身体免疫功能的稳定，可以提高身体免疫力增强人体的抗病能力。
2、维生素C含量高的食材
生活中那些免疫力低下的人，多吃一些维生素含量高的食物，对身体也大有好处，维生素家族中的维生素c能促进人体内免疫细胞再生，也能提高人体的抗应激能力和免疫力，对增强人体免疫力有很大好处。生活中常见的橘子，猕猴桃以及橙子等水果，就都含有大量的维生素c那些免疫力低下的人群可以适量多吃一些。

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提高免疫力的食物有哪些1、食用菌类
很多可以食用的菌类食材都能提高人体免疫力，特别是比较名贵的猴头菇和银耳以及灵芝还有香菇等，就都能增强人体免疫力，还含有丰富的天然多糖和多肽，还含有一些微量元素锗，这些物质不单能促进免疫细胞再生，还能提高人体免疫功能。
2、含锌高的食物
锌是维持人体健康的重要物质，如果人体内的锌数量过少，就会造成免疫力低下，所以平时多吃一些含锌量高的食物，也能提高人体免疫力。生活中含锌高的食物有很多，最常见的就是豆腐皮、牡蛎、蛤蜊以及瘦肉，除了这些食物以外，生活中常见的粗粮食材中也含有丰富的微量元素锌。