手脚冰冷是什么原因怎样调理 _按摩

女性手脚冰凉在冬季是非常的常见，上床睡觉之前是冰凉的，睡觉之后还是冰凉的，这是什么原因呢？为什么手脚会冰凉呢？手脚冰凉要怎样调理才好呢？一起来跟女性网来看看：

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手脚冰凉的原因：
1.激素变化
女性在经期生育期间体内的激素会有明显变化，这容易造成女性皮下血管收缩与血流量的减少，从而引发手脚冰凉。
2.缺铁
由于血液中含铁量不足，血浆中甲状腺素含量低，所以血液中的含氧量随之下降。女性手脚才会冰凉，多出现在月经期间。
3.心功能减退
手脚暖和主要是因为心功能为人体提供充足的血液，一旦心功能出现问题，血液流动性也会随之减弱。所以，手脚才会出现冰冷情况。
4.血管疾病
血管疾病对血液流动性会造成很大影响，从而导致手脚冰凉。常见的疾病有雷诺病、大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等。
5.甲状腺分泌激素不足
如果人体内的甲状腺激素分泌不足，那么血液的流动性也会随之减弱，那么手脚一定会冰冷。
6.患上癌症
这是事实，在日常生活中，大家一定要注意自己身体状态。一旦发现自己有咳血或是异常黑便情况，那么一定要及时去医院接受治疗。

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手脚冰凉怎么调理好？
1.多做运动
人在运动时，体内新陈代谢与血液循环能力也在发生变化，这样能加快体内热能的释放。比如爬楼梯、原地跳等。
2.饮食调理
均衡饮食，定时吃饭，做到营养均衡。这样身体才能释放热量，维持基本体温。
3.注意保暖
天冷加衣服，睡觉时盖好被子。注意足部保暖，寒从脚入。脚离心脏最远，血液供给也很少，脚步脂肪多，更容易受到寒冷刺激。
4.按摩穴位
经常按摩心俞穴、肾俞穴、涌泉穴、“三毛穴”则可以保证手脚暖和。心俞穴位于两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位，左右各旋转18次；肾俞穴就是我们所说的两边腰眼部位，两侧各向左向右按摩18次。涌泉穴、“三毛穴”只要按摩到发热就行，当然也可以适当捏上3-5次。
此外，多喝开水，慢慢吃饭，保护好肠胃，这些都是预防手脚冰凉的好方法。