经期能吃热干面吗
面食在中国是最鼎盛的美食之一 ， 北方人爱吃面食 ， 几乎到处可见面食摊子 ， 人们的一日三餐也是离不开面食的 ， 南方也是一样的场景 ， 面食上演着至关重要的角色 ， 面食已是人们的主食之一 。热干面是武汉的小吃 ， 在当地颇受消费者的欢迎 ， 游客到武汉旅游 ， 第一件事品尝美食 ， 定是少不了热干面的存在 。
作为“中国十大面食”之一的热干面 ， 吃法也是很讲究的 ， 吃热干面要搭配豆浆或是酒 ， 味道会更好 ， 食欲也会大增 ， 但是在一些特殊的时期可以吃热干面吗？经期期间可以吃热干面吗？下面一起来看看 。
【经期能吃热干面吗】热干面原料：碱水面 ， 辣萝卜、五香萝卜 ， 香油 ， 酱油 ， 酸豆角、盐、鸡精、胡椒粉、醋、蒜汁、卤水汁、芝麻酱、香葱或香菜 。
武汉热干面用到的面条是碱面 。淡黄色 ， 圆滚滚的碱面 ， 武汉很多菜场 ， 超市都买得到 。这种面 ， 一般卖的时候都是煮熟拌过油的 ， 拿回家直接烫过后就可以拌佐料来吃 。如果你是用生的碱面的话 ， 记得要先把面煮熟拌油抖散吹凉后再用 。
饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛 ， 但对改善全身的健康状况却有神奇功效 。避免过甜或过咸的垃圾食物 ， 它们会使你胀气及行动迟缓 ， 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 并尽量少量多餐 。
补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质 ， 也能帮助缓解经痛 。专家发现 ， 服用钙质的女性 ， 较未服用者还少经痛 。镁也很重要 ， 因为它帮助身体有效率地吸收钙 。不妨在月经前夕及期间 ， 增加钙及镁的摄取量 。
避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因 ， 使你神经紧张 ， 可能促成月经期间的不适 。因此 ， 应避免咖啡因 。此外 ， 咖啡所含的油脂也可能刺激小肠 。
经期期间最好还是少吃热干面 ， 热干面的酱汁一般是辛辣的 ， 经期期间是要避免吃辛辣食品的 ， 所以这热干面还是少吃的好 ， 以免产生不适 。经期期间要多吃含铁食品 ， 注意保暖 ， 关于经期期间的注意事项也应该要有所了解 。
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