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盘点跷二郎腿六大危害

跷二郎腿是很多人有的习惯，一坐下就会不自觉的跷起二郎腿，但是，跷二郎腿危害很大，跷二郎腿6大危害你发现了吗？
脊柱变形和腰背痛
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，这种生理弧度有助于支撑人体骨架 。常跷二郎腿，脊椎有可能变成弧形状（“C”字形），造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛 。有专家认为，经常跷二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一 。青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲 。
下肢静脉曲张
跷二郎腿时，膝盖受到压迫会影响下肢血液循环，两腿长时间保持一个姿势不动，血液运行受阻，很有可能造成腿部静脉曲张或栓塞 。严重时会出现腿部青筋暴突、溃疡、静脉炎、神经痛等 。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果 。
加重前列腺疾病
前列腺肥大患者，长时间跷二郎腿会压迫盆底肌肉收缩，使增生的前列腺向尿道管扩张，从而压迫尿道，由此造成排尿困难，严重者可导致闭尿 。跷二郎腿还会影响前列腺局部的微循环，使前列腺腺管排泄不畅，有可能使慢性前列腺炎加重 。
诱发心脑血管病
【盘点跷二郎腿六大危害】跷二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢 。这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等，尤其是有心脑血管病的老人，更应警惕 。糖尿病患者循环功能差，久跷二郎腿，还可能导致糖尿病加重 。
引起阴道炎等妇科病
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎 。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔 。另外，有痛经史者，常跷二郎腿还可能加重痛经，女性小心不孕不育 。
影响精子生成
男子睾丸维持相对偏低的温度，有助于精子生成 。高温会阻碍精子存活和生成 。跷二郎腿时，下身因双腿叠压不透气，生殖器官周围的温度会升高，特别是在夏季，男性下身若是闷潮不透气，就可能导致精液质量下降，进而会影响生育 。曾有调查显示，10个男性不育症患者中，有3~4个就有跷二郎腿的习惯 。
跷二郎腿危害健康吗
流言： 跷二郎腿有害健康 。
原因如下：
1、常跷二郎腿会影响生殖健康;
2、提早出现退化性关节炎 ;
3、出现神经压迫症候群可能要复健矫正;
4、双腿比较容易有静脉曲张困扰;
5、小心演变成O型腿;6、龙骨也容易出现异常;7、女性跷二郎腿更易患妇科病 。你现在正跷着二郎腿吗？
真相：
对于这条流言，许多人可能都会不以为然，“跷二郎腿嘛，经常的呀，也没见有什么危害” 。
流言的描述有不准确的地方，最终也不是每个人都会出现严重的症状，不过跷二郎腿确实会带来一些健康风险，对于一些已有相关疾病的患者尤其需要注意 。
跷二郎腿的生理变化
要分析跷二郎腿会带来什么健康危害，我们得先了解人在跷二郎腿时究竟发生了什么样的生理变化，跷二郎腿危害健康养生？
首先，当一条腿搭上另一条腿时，负重腿部(特别是膝关节部位)所受的压力增大了，同时，上面那条腿背侧所受压力也显着增大 。
这会导致关节结构、神经、淋巴管的压迫 。
其次，当两条腿交叉在一起并且肌肉处于持续收缩状态时，腿部、会阴部位的散热减少产热增多，导致局部温度上升 。
跷二郎腿影响生殖健康？
对于男性来讲，跷二郎腿导致的局部温度上升确实可能影响生殖健康 。精子生存的最适宜温度为35度左右，低于腹腔内部温度(37～38度) 。
这也是人类的阴囊之所以悬吊于腹腔之外的原因 。当温度升高到37～38度时 。
精子的活力会大大降低，甚至可能导致不育症 。先天性隐睾症(睾丸停留在腹腔，未下降至阴囊)患者不育也正是因为如此 。
另外，跷二郎腿可能会对前列腺造成不良影响，导致前列腺炎 。前列腺所分泌的前列腺液是精液中的主要成分 。
正常分泌的前列腺液对保障精子活性和授精能力非常重要 。
如果长时间跷二郎腿，会阴部的压力增加，前列腺的血运受到明显影响，分泌功能会下降;同时阴部、尿道口部位的温度增高 。
有利于细菌繁殖，逆行性感染前列腺，从而发生前列腺炎 。前列腺炎是很多男性雄风不再的原因 。
对于女性，跷二郎腿不会引起像男性那样的问题，若没有如感染之类的妇科问题，不会影响生殖功能 。
提早出现退化性关节炎？
所谓“退化性关节炎”，是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后 。
跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说 。
会增加患骨关节炎的风险 。流言说会“提早出现退化性关节炎”是有一定道理的 。
可能演变成O型腿？
所谓O型腿，是指位于膝关节远端的小腿向内侧偏斜造成的畸形，看起来就像“O”字形一样 。很多疾病都可能导致O型腿 。
比如，儿童佝偻病引起骨发育不良造成在负重条件下骨骼弯曲，创伤后畸形愈合造成的小腿内偏 。
膝关节外侧副韧带松弛导致的关节半脱位，还有就是骨关节炎造成的膝关节内侧间隙狭窄，女人小心不孕不育症 。
跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险 。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加 。
软骨磨损加重 。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛 。
可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm)，外表看起来就形成了O型腿 。
这些对正常人的影响不是一朝一夕能看出来的，但是肯定会日积月累，逐渐损坏关节软骨，造成关节对线畸形 。
对老年人，或是已有关节炎、关节不稳定的病人，影响就会更大 。
出现神经压迫症候群可能要复健矫正？
相比上面描述的那些情形，长时间跷二郎腿后感到小腿发麻，甚至短时间内不能站立行走更为常见 。
这是所谓的神经压迫症候群，即腿部的神经管受到压迫，神经传导障碍造成的感觉、运动障碍 。
短时间的压迫不会造成严重的后果，但若是长时间的压迫，可能造成外周神经功能不可逆的损伤，这时候就需要到康复科进行治疗了 。
不过，这种情况一般发生于创伤或手术后局部血肿造成的神经压迫，在跷二郎腿时发生的几率不大，除非你保持跷二郎腿的姿势24小时不变 。
但是对于那些合并糖尿病、各种下肢血管病变的患者来说，由于外周神经本身营养供给不好，已有外周神经病变，跷二郎腿对他们的影响比健康人大得多，请杜绝跷二郎腿，健康养生很重要 。
“龙骨”也容易出现异常？
俗话说的“龙骨”就是人体的脊柱 。跷二郎腿时，由于两侧骨盆受力不均，脊柱会发生代偿性的一定程度左右侧弯，以保证身体平衡，同时由于身体前倾，脊柱会向后凸 。
这两种姿势维持长时间之后，都使原本正常位置的椎间盘(脊柱椎体之间的纤维软骨组织)受力不均 。
应力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤，当纤维软骨环断裂之后，就会使其中的髓核突出，形成椎间盘膨出或突出，压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛 。这就是常见的椎间盘突出病 。
对于那些已有椎间盘突出、先天性脊柱侧弯病史的患者来讲，这种不当姿势的作用会更加明显，采取正确的坐姿就更加重要了 。
正确的减轻脊柱压力的坐姿是背靠座椅，使背部与水平面呈45度角，这样是有利于背部肌肉放松、减轻脊柱压力的姿势 。
如何避免跷二郎腿？
如果你因工作的需要确实需要坐着，那也要选择正确的坐姿，加强保护措施 。
正确的坐姿应该是选择有椅背的椅子，屁股贴紧椅背，腰后摆个椅垫 。
至少能让腰椎有个可以支撑的东西，时刻提醒自己两腿不要交叠，最忌讳的坐姿是屁股坐在椅子的前缘，脊椎向后仰着，这样对脊椎的损伤是很大的 。
对于跷“二郎腿”有害健康，笔者认为，人们应当尽量减少跷“二郎腿”，经常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血流通畅 。
此外，工作一段时间要起身活动活动腰部和腿部，不要因为长时间采用一种姿势而损伤了身体健康养生 。
翘二郎腿有哪些坏处
礼貌问题
同辈之间或许还没有多大的关系，但是在与长辈相处的时候，翘二郎腿被视为极不礼貌的行为，会被长辈认为是对他的不尊重 。
可能会受到长辈的严厉训斥 。建议在长辈面前注意自己的行为，即使是在同辈面前最好也不好如此，因为会形成习惯，习惯成自然就不好了 。
弯腰驼背
当你翘二郎腿的时候为了舒服，会习惯性的弯腰驼背，首先是形象不好，其次对身体不好 。
尤其是青少年，青少年正处于身体发育的阶段，长时间的弯腰驼背会造成脊椎变形，就会变得终身驼背了 。
骨骼病变
长期翘二郎腿会使髋关节位置一高一低，从而导致了骨盆的错位，骨盆对于女性的重要性不言而喻 。
如果女性长期翘二郎腿引发骨盆病变的话，还可能会导致生育困难，所以女性一定要注意，男人注意肾虚问题 。
静脉曲张
当你翘二郎腿的时候，翘起的脚一直压迫着没有翘起的脚的膝盖部位，被垫压的膝部受到压迫.
容易影响下肢血液循环，血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿 。
男性健康
翘二郎腿的时候，两腿会夹得很紧，形成一个密不透风的环境，这样会使得大腿内侧及生殖器周围温度升高 。
高温会阻碍精子存活和生成，久而久之可能导致精液质量下降，进而会影响生育 。
盘点生活中的恶习
1、起床先叠被
人体本身也是个污染源 。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮 。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种从汗液中蒸发的化学物质有151种 。
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染 。
2、饭后松裤带
可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病 。
3、饭后即睡
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖，减肥方法很重要 。
4、空腹吃糖
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收 。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱 。
5、留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍 。
如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍 。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍 。
6、跷二郎腿
会使腿部血流不畅，影响健康 。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重 。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓 。
7、眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹 。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼 。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落 。
8、强忍小便
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状，这对健康养生有害 。
美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍 。
9、睡前不洗脸
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应 。
10、热水沐浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多 。
盘点你生活中这九大恶习
1、家庭不和睦，人就会生病
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？这说明家庭的重要 。
在家千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊 。
有报道说离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据 。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，这是普遍规律 。
但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问 。必须解决4个问题：第一，要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四，
2、健康，你自己比老天爷管用
世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己 。
万承奎教授说，在这个问题上，你自己比老天爷管用，健康养生很重要 。
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少 。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根 。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐 。营养早餐必须具备4样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果 。假如只有两种以下 。
3、最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的习惯就是抽烟 。
一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟 。
大清早一起床就抽烟，尤其危害大 。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲 。
4、一天吃东西有“六”规定
一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六 。
每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;
每天两个水果;
每天三勺清油，不要超过25克;
每天四两米饭或四个馒头;
每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两;
六杯水或者六克盐，现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水 。因为水就是人的生命 。饮料、咖啡、啤酒都不能代替水 。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶 。
5、人不是老死、病死的，是气死的
人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊 。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现 。假如人只有一种感情，这个人就不健康 。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康养生的 。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气 。”讲得很绝 。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的 。当不了
6、走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度 。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能 。每天锻炼半个小时到1个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法 。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的 。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重 。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易 。

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