夏威夷果壳打不开怎么办和核桃哪个营养价值高 _脂肪

夏威夷果，这是很多人都是超级喜欢吃的，这个夏威夷果的味道真的是超级的好，夏威夷果壳打不开怎么办?夏威夷果和核桃哪个营养价值高：

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夏威夷果壳打不开怎么办：
【夏威夷果壳打不开怎么办和核桃哪个营养价值高】一般购买的夏威夷果都会随之附带一个专门的开果器，也就是一个小铁片。开果器一端是比较尖和薄的，将这一端插入夏威夷果的开口中，深度要适中然后轻轻旋转一下就可以开壳了，之后就可以吃到果仁。如果没有开果器则可用不锈钢勺子、一字螺丝刀之类的工具也可以，实在不行就用小铁锤敲碎果壳再吃吧。

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夏威夷果和核桃哪个营养价值高：
都很高。
夏威夷果(澳洲坚果)果仁营养丰富(呈奶白色)，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15-16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，还富含矿物质和维生素。
核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
关于夏威夷果的壳打不开的处理方法就介绍到这里了，这个夏威夷果和核桃的营养价值都是超级高的，赶快来尝尝这个唯美。