哺乳期不能吃什么 需要注意这些内容
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果 ， 但是哺乳期妈妈不能吃冰镇水果 ， 只能吃常温的水果 。如果是从冰箱里拿出来的水果 ， 要在室温环境下放半个小时再吃 ， 如果乳妈妈吃多了冰冷食物很容易导致宝宝拉肚子 。
水果有凉性和温性之分 ， 而夏天里的水果大部分是凉性水果 ， 例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等 。吃多了凉性水果容易导致消化不良 ， 如果哺乳妈妈食用过量西瓜等凉性水果 ， 容易导致宝宝腹泻 。
热性水果哺乳期妈妈也不能多吃 ， 夏天过量食用温性水果容易上火 ， 如：山楂、樱桃、石榴、荔枝等 。哺乳期妈妈想吃得保险又健康 ， 吃中性水果比较适合 ， 例如：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等 。
【哺乳期不能吃什么 需要注意这些内容】宝宝是通过母乳摄取营养的 ， 所以哺乳期妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分 ， 。母乳中含有大量的钙质 ， 能使婴儿的骨骼迅速成长 。维生素是每日必需摄取的营养 ， 有利于宝宝的生长发育 ， 作为哺乳期妈妈应该多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入 ， 保证宝宝对维生素的需求 。
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