蓝莓热量高吗可以一天吃一盒吗 _皮肤

蓝莓，这是很多小伙伴都是喜欢吃的，这个蓝莓就是这样的美味好吃，蓝莓热量高吗?蓝莓可以一天吃一盒吗：

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蓝莓热量高吗：
蓝莓的热量并不高，100克蓝莓热量是57大卡，而一盒蓝莓大约有200克，其热量是114大卡。由此可以看出，蓝莓属于热量较低的水果，减肥期间是可以适量食用的。
蓝莓是可以减肥的。蓝莓是一种很强的抗氧化的水果，很多女孩子都是比较喜欢吃的，而且蓝莓还是可以对于有饱腹感，蓝莓是种很好的减肥水果，而且含有的纤维素也是很多的。但是蓝莓在吃的方法上是有讲究的。

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蓝莓可以一天吃一盒吗：
建议一天吃10-20粒蓝莓就ok了，也就是一盒蓝莓的量，记住不要吃多。蓝莓可以生吃，但是味道可能有些酸酸的，所以还是榨汁喝或者是弄成各种糕点吧。
平时没有好好保养皮肤的筒子，皮肤变得粗糙，记住吃点蓝莓滋润一下肌肤哦。蓝莓中含有丰富的花青素，不想变老气蓝莓是不错的选择呢。
【蓝莓热量高吗可以一天吃一盒吗】蓝莓的热量并不是很高，一天吃一盒太多了。