经期能吃蕨菜吗
女人月经是一个女性成熟的标志 ， 是一种再正常不过的事情了 ， 女人不来月经才实属不正常 ， 在经期这一特殊时期 ， 为女人补充营养很关键 ， 女人在经期这几天 ， 会出现身体上的不适和精神上的烦躁 。保证充足的营养 ， 女性身体才会健康 。那要在这方面需要注意那些呢？
在经期 ， 女人需要注意饮食方面的一些问题 ， 不能吃太过生冷等刺激性的食物 ， 多吃一些清淡的食物 ， 对于蕨菜 ， 我想大家应该都很了解 ， 蕨菜很受大家的欢迎 ， 所以就会有人问经期能不能吃蕨菜的问题 。
经期能吃蕨菜吗
1. 蕨菜素对细菌有一定的抑制作用 ， 可用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症 ， 具有良好的清热解毒、杀菌清炎之功效;
2. 蕨菜的某些有效成分能扩张血管 ， 降低血压;
3. 所含粗纤维能促进胃肠蠕动 ， 具有下气通便的作用;
4. 蕨菜能清肠排毒 ， 民间常用蕨菜治疗泄泻痢疾及小便淋漓不通 ， 有一定效果;
5. 蕨菜可制成粉皮、粉长代粮充饥 ， 有补脾益气 ， 强健机体 ， 增强抗病能力;
6. 近年来科学研究表明蕨菜还具有一定的抗癌功效 。
[编辑本段]适宜人群
一般人群均可食用 ， 脾胃虚寒者慎用 ， 常人也不宜多食 。
[编辑本段]烹饪指导
1. 蕨菜可鲜食或晒干菜 ， 制作时用沸水烫后晒干即成 。吃时用温水泡发 ， 再烹制各种美味菜肴;
2. 鲜品在食用前也应先在沸水中浸烫一下后过凉 ， 以清除其表面的黏质和土腥味;
3. 炒食适合配以鸡蛋、肉类 。
【经期能吃蕨菜吗】蕨菜清肠排毒的功能特别适合经期女性食用 ， 因为经期女性常常有便秘的情况 ， 而且经期就是一个排毒的时期 ， 所以在经期食用蕨菜对女性的身体健康很有好处 。但是有的人吃蕨菜会有不良的反应 ， 所以女性还是要根据个人体质决定经期要不要吃蕨菜 。
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