容易引起放屁的食物有哪些吃了洋葱为什么放屁 _抗衰老

要说起这个放屁，在公众场合根本就不敢大声放屁，别人听见不好，容易引起放屁的食物有哪些?吃了洋葱为什么要放屁：

文章插图
容易引起放屁的食物有哪些：
【容易引起放屁的食物有哪些吃了洋葱为什么放屁】1、豆类
豆子中还有很大比例的糖(低聚糖)，我们的身体不能吸收这种物质。当这些糖进入我们的肠子时，细菌就开始工作，并产生大量气体。我们还会从其他渠道产生气体，比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气，以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。
2、芹菜
芹菜在体内会产生过敏反应，并且它所含的碳水化合物会引发剧烈的放屁反应。
3、卷心菜
卷心菜内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖，吃得过多就会不断放屁。
4、蘑菇
蘑菇在全世界都很受欢迎，它是低胆固醇食物且富含维他命、蛋白质、纤维和抗氧化剂。但是吃蘑菇容易放屁。
5、西兰花
西兰花是健康食物首选，不仅富含维他命和纤维而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分难消化，约会前吃一碗西兰花会给你带来诸多尴尬。
6、燕麦麸
燕麦麸是燕麦的壳，是谷物加工过程中的副产品，富含丰富的膳食纤维和人类必需脂肪酸及蛋白质、维他命和矿物质。但同时，这些成分也使得燕麦麸难以消化并产生人体气体排放。

文章插图
吃洋葱为什么会放臭屁：
之所以吃洋葱会放臭屁是因为洋葱中含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会矢气大增，不断排屁。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。
除了洋葱之外进食过多的淀粉类食物，如甜食、红薯、土豆、面食等，也可能使肠菌产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。这样不平衡的饮食要调整，要增加蛋白质、蔬菜类食物的摄入。
容易引起放屁的食物就介绍到这里了，吃洋葱也是要放屁的。