阴瑜伽有什么好处呢？
现在瑜伽在各地都受到一些人的追捧 ， 瑜伽馆可以说是遍地开花 ， 很多人都喜欢到瑜伽馆进行瑜伽锻炼 ， 瑜伽确实对人体有很好的美体塑形效果 ， 但是有很多人对瑜伽的了解其实并不看很透彻 ， 瑜伽的种类有很多种的其中阴瑜伽也是瑜伽中的一种 ， 那么阴瑜伽有什么好处呢？
【阴瑜伽有什么好处呢？】阴瑜伽也是十分好的一种解压运动 ， 在阴瑜伽中就会有更多前弯的动作 ， 这个动作就能让人冷却下来 ， 心情也就更加的放松 ， 而且还加入了更多冥想的引导 ， 整个练习的过程中都是在不断释放的状态 。
阴瑜伽也中和了道家的思想和中医的经络学 ， 当你在压迫某一条减重的经络时就会起到对应部位的一个减肥效果 ， 就好比是在做腿外侧伸展的时候 ， 压迫就是胆经 ， 这就能通过对经络的作用以此来达到减少大腿脂肪的效果 ， 由此可见阴瑜伽和普通瑜伽是不同的 ， 这对身体的塑形作用是通过经络和身体深层次的调整 。
阴瑜伽的体式虽然是需要保持10分钟左右 ， 但却不是过度的拉伸 。也许是有的人在练习过长时间的拉伸之后 ， 就会慢慢的发现自己的肌肉会十分的酸痛 ， 这是因为他们做得并不正确 ， 他们在保持的过程中一直是维持着一种“拉伸”的状态 ， 而不是“打开”和“放松” ， 能够正确的练习阴瑜伽的方法和练习普通城阳瑜伽的方法一样 ， 首先要做的就是把自己的身体放松下来 ， 然后再让它去打开 。
上面是有关阴瑜伽的好处的一些介绍 ， 需要注意的是 ， 在练瑜伽的时候 ， 最好到专业的瑜伽馆进行锻炼 ， 有专业的老师进行指导 ， 训练起来就会达到事半功倍的效果 ， 练瑜伽也需要讲求循序渐进的过程 ， 尤其对一些高难度动作 ， 不要强迫自己 ， 以免导致身体出现拉伤现象 。
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