经期能吃青蒜吗
在经期的时候 ， 在饮食上需要合理的安排 ， 很多人在经期的时候 ， 都是不知道该如何选择食物 ， 女性经期的时候 ， 对怕的就是凉的食物 ， 这样的食物在吃时候 ， 对女性身体会产生一些影响 ， 主要它会使得女性身体寒气变大 ， 促进女性有痛经的现象 ， 这样对女性身体的危害是很大的 ， 那经期能吃青蒜吗？
很多女性对经期能吃青蒜吗并不是很清楚 ， 这就需要在选择青蒜的时候 ， 需要对青蒜进行详细的了解 ， 使得在吃的时候 ， 都是可以放心进行 ， 对身体也不会有任何的危害 。
经期能吃青蒜吗：
可以的 。
蒜薹是大蒜的花茎 。色绿叶美 ， 耐贮藏 ， 秋、冬、春三季都有供应 。
品质好的蒜薹应新鲜、脆嫩 ， 无粗老纤维 ， 条长 ， 上部浓绿 ， 基部嫩白 ， 尾端不黄 ， 不烂、不蔫、苔顶帽不开花 。
蒜薹的辛辣味比大蒜要轻 ， 加之它所具有的蒜香能增加菜肴的香味 ， 因此更易被人们所接受 。
营养价值
蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分 ， 其中含有的粗纤维 ， 可预防便秘 。蒜薹中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用 ， 并可防止血栓的形成 。它能保护肝脏 ， 诱导肝细胞脱毒酶的活性 ， 可以阻断亚硝胺致癌物质的合成 ， 从而预防癌症的发生 。蒜薹含有辣素 ， 其杀菌能力可达到青霉素的十分之一 ， 对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用 ， 可以起到预防流感 ， 防止伤口感染和驱虫的功效 。
【经期能吃青蒜吗】以上就是对经期能吃青蒜吗详细介绍 ， 在对这样食物选择的时候 ， 女性都是可以放心选择 ， 不过要注意的是在吃青蒜的时候 ， 不能过多的吃 ， 这样对身体很不利的 ， 在这点上也是要注意 ， 而且吃青蒜的时候 ， 在制作上也是要讲究一些方式方法 。
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