女性便秘的治疗方法
【女性便秘的治疗方法】在生活中很多人都会受到便秘问题的困扰 ， 虽然说它不是什么非常严重的疾病 ， 但是长期如此的话 ， 同样也会给你带来很大的伤害 ， 尤其是女新便秘的话 ， 不仅影响健康 ， 还会让你的肌肤变得越来越糟糕 ， 这个时候即便你食用再多的化妆品也无济于事 。那么下面看看女性便秘的治疗方法 。很多时候之所以会出现便秘除了一些饮食问题之外 ， 还因为个人的心理压力造成的 ， 所以要是我们也需要注重自己的心理保健 ， 不要长期的让自己处在精神极度紧张 ， 或者让压力长期围绕的状态下 。
便秘：因为粪便主要是由食物消化后构成的 ， 所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法 。首先要注意饮食的量 ， 只有足够的量 ， 才足以刺激肠蠕动 ， 使粪便正常通行和排出体外 。特别是早饭要吃饱 。其次要注意饮食的质 ， 主食不要太精过细 ， 要注意吃些粗粮和杂粮 ， 因为粗粮、杂粮消化后残渣多 ， 可以增加对肠管的刺激量 ， 利于大便运行 。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜 ， 因为正常人每公斤体重需要90～100mg纤维素来维持正常排便 。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等 。因为纤维索不易被消化吸收 ， 残渣量多 ， 可增加肠管内的容积 ， 提高肠管内压力 ， 增加肠蠕动 ， 有利于排便 。还有就是要多喝水 ， 特别是重体力劳动者 ， 因出汗多 ， 呼吸量大 ， 水分消耗多 ， 肠管内水份必然被大量吸收 ， 所以要预防大便干燥就得多喝水 。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用 。足量饮水 ， 使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过 。另外可有意多食含脂肪多的食品 ， 如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等 ， 或者用美国嗌欧格 ， 效果真的太好了 。也算的上是比较专业的了 ， 但是这个购买钱花的太多 。
如果你想拥有光洁无暇的肌肤 ， 拥有一个红润的好气色 ， 那么遇到便秘问题的时候就千万不要轻易的忽视 。这样才可以更好地保证自己的身体健康 ， 在生活中一定要注重自己的饮食和生活习惯 ， 这样才可以远离便秘 。
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