每天一道减脂餐第11天:蒜爆肉的做法（营养不良食谱）
怎么做每天一道减脂餐第11天:蒜爆肉简单又好吃？需要哪些食材？小编教你做法窍门，可以轻松做出正宗每天一道减脂餐第11天:蒜爆肉 。
【每天一道减脂餐第11天:蒜爆肉的做法（营养不良食谱）】
蒜爆肉是鲁菜的经典，今天用鸡胸代替猪肉，更加鲜嫩，热量更低 。吃完第二天马上瘦～
做每天一道减脂餐第11天:蒜爆肉需要什么材料鸡胸肉150克，大蒜30g，淀粉5g，蛋清1个，蚝油1勺，酱油2勺，盐1克，橄榄油5克
每天一道减脂餐第11天:蒜爆肉怎么做好吃又简单
做法分解1：准备食材，喜欢吃蒜的可以多加
做法分解2：鸡胸切片，加一个蛋清，1g盐，5g淀粉拌匀
做法分解3：腌制15分钟
做法分解4：蒜切片（切完之后鸡胸就腌制好了）
做法分解5：锅里加水
做法分解6：烧开后开始放鸡胸，搅拌一下，防止粘连
做法分解7：煮熟捞起
做法分解8：锅里
做法分解9：锅里放5g橄榄油，加蒜片爆香
做法分解10：再加鸡胸肉
做法分解11：放2勺酱油，1勺蚝油翻炒均匀，就可以出锅啦
做法分解12：搭配粗粮，减脂塑形效果好
每天一道减脂餐第11天:蒜爆肉的做法窍门以上的量是两个人的真的很鲜嫩。
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