春季锻炼事半功倍
春季锻炼 事半功倍 又到了春暖花开的季节，适宜的温度也增加了人们户外锻炼的积极性 。春季积极参加体育运动，可使人获得更大的收益，锻炼效果更佳 。 春季从事体育锻炼可使人体获得更多的“空气维生素” 。所谓“空气维生素”，是指空气中的阴离子，它是维持人体组织细胞正常功能的必要元素 。冬季气候干燥，绿色植物少，空气中灰尘较多，阴离子较少 。而春季风和日丽，绿色植物增多，空气中的阴离子倍增 。在这样的环境里锻炼身体，有助于提高生理机能和健康水平 。 春季锻炼还有利于调节情绪 。春季的阳光中含有大量的红外线和紫外线，红外线除了能加快血液循环，升高皮肤温度，促进新陈代谢外，还能提高神经系统的兴奋度 。因此，春季室外活动能使人心情格外舒畅，精神更加振奋 。 此外，春季人体全身毛细血管开放，代谢过程加强，肌肉、韧带和皮肤更富弹性，这对防止扭伤、拉伤大有益处 。 春季锻炼应注意少出汗，因为春季全身气血、经脉松弛，阳气极易发泄，出汗过多则会因体液消耗过多而损伤阳气 。
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