体热怎么办 5个 食疗调理方法
薄荷煎汤或熬粥：薄荷性凉 ， 可以清热祛湿 ， 有效清除腹中的浊气 ， 去除体热引发的口臭等 。取薄荷15克洗净 ， 放入锅中 ， 加水煎煮 ， 去渣取汁放于碗中 。再将锅置于火上 ， 放入大米100克和适量的水 ， 大火烧开之后改小火 ， 熬煮成粥 。待粥熟之后 ， 加入薄荷汁 ， 略煮片刻即可食用
冬瓜皮煎汤或熬粥：冬瓜皮能利水祛湿 ， 有效缓解体热引发的头油多、脱发、头皮屑多等 。取干冬瓜皮30g洗净 ， 用纱布包好 。将黑豆和大米各50g分别浸泡 。锅置于火上 ， 放入纱布包、黑豆和适量水 ， 大火烧开后改成小火 ， 煎煮20分钟 。取出纱布包 ， 放入大米 ， 烧开之后改成文火熬煮成粥即可 。
【体热怎么办 5个 食疗调理方法】莲子熬粥：莲子具有固精收涩安神之功效 ， 能够有效缓解湿热内积引发的大便不规律、大便次数多等症状 。取黄豆60克 ， 山药30克 ， 莲子20克 ， 冰糖适量置于锅中 ， 加水适量 ， 浸泡30分钟之后上火煎煮30分钟至粥熟即可食用 。
苦瓜：苦瓜可以清热泻火 ， 芹菜疏肝清热 ， 两者搭配 ， 坚持食用能够有效缓解体热引发的口苦、眼睛干涩、脾气暴躁等症状 。取苦瓜、芹菜各150克 ， 芝麻酱、蒜泥、食盐各适量 。苦瓜去皮、瓤 ， 洗净切丝 。芹菜洗净切段 。将苦瓜和芹菜分别焯熟 ， 用凉开水过一遍 ， 沥干水分 。芹菜、苦瓜加芝麻酱、蒜泥、食盐调拌均匀即可 。芹菜是疏肝清热的药食两用之物 ， 苦瓜可以清热邪火 。
莲子心：莲子心可以清心去火 ， 能够有效缓解体热引发的睡眠不安、舌尖疼痛 ， 心烦意乱等症状 。取莲子心适量 ， 用开水冲泡 ， 加盖焖10分钟 ， 频频饮用 。
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