“庖丁解牛”打造健康新男人
新男人之肩：无论男女，要想变成标准的衣裳架子，首先要有一副宽阔、薄削的肩膀 。“一肩担尽天下责”，讲的是道义与责任，也需要一副宽阔健壮的身骨 。 塑型方法： 1、哑铃推举：双手各握一哑铃，两臂屈曲拳心向后，成弯举姿势，然后向上推举，同时前臂旋转（大拇指由外向内转），直到两臂伸直，然后缓慢回位，再重复 。主要发展三角肌前束和中束，在增加力量的同时减少过多的脂肪 。 2、虎口向内的俯卧撑：两手掌虎口向内，掌指相对，间距宽于肩做俯卧撑 。当上臂屈时，身体下落的速度不要太快，并尽量使胸部向地面贴 。主要发展三角肌前束和胸肌……
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