怀孕后期腿酸是怎么回事
【怀孕后期腿酸是怎么回事】随着孕期的增加 ， 胎儿在逐渐的长大 ， 这个时期孕妇也会有很多的不适 ， 不是这里疼就是那里疼 ， 这个时期孕妇一定要注意做好相关的护理工作 ， 多补充一些钙质 ， 避免缺钙造成腿酸痛、腿抽筋的症状 ， 那么怀孕后期腿酸是怎么回事呢？我们来详细的了解一下吧 。
随着腹中胎儿成形.长大 ， 逐渐对膀胱.大肠等器官及坐骨神经造成挤压 ， 引发疼痛.酸胀.便秘.尿频.烧心等诸多症状 ， 这是正常的 。所谓养儿方知父母恩就是源于此 。不过每个人的敏感程度不同 ， 感受也不尽相同 。如症状加剧或不能忍受 ， 则需速去医院诊察原因 。
应该是有些缺钙的症状 ， 需要补充钙 ， 孕期身体需要钙能量要超出平时较多 。因为胎儿需要吸收充分的营养 。所以 。注意补充营养 ， 增强体能 。注意膳食营养 ， 要少量多餐 ， 尽量多吃 。以重质量 ， 高蛋白 ， 富营养 ， 少油腻 ， 易消化吸收为其原则 。
以瘦肉、鱼类、蛋类补充蛋白质 ， 每日保持摄入蛋白质100克 ， 多吃蔬菜、水果 ， 补充维生素 。还应多吃含卵磷脂多的食物 ， 如芝麻、花生、核桃、葵花子、海带、紫菜等食品 。不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物 ， 以防消化不良或便秘而造成先兆充产 。进食时 ， 最好将饮食中的固体与液体食物分开 ， 即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤 。
在出现怀孕后期腿酸的时候 ， 一定要注意多休息 ， 避免太过劳累 ， 可以多吃一些富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜、水果 ， 不要吃太过油炸的食物 ， 那样就会引起消化不良或者便秘的现象 ， 希望孕期的女性能够做好相关的护理工作 。
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