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这样做30秒竟能长寿

给我30秒我就能知道你身体好不好 。你信吗？下面大家把手握紧30秒 ， 然后慢慢打开 。手上的白色是下去很快呢还是过了好久才下去？你知道白色的下去快好 ， 还是下去慢好吗？小编教你握拳测健康 。>>>身上戴这一物竟能使你不得病
我们握紧拳头时 ， 手上的血管是一种压迫的状态 ， 就好像水管被手捏住一样 。
当我们松开时血液有开始恢复畅通 ， 手就会变成白色 ， 然后慢慢恢复 。这一过程如果很快完成 ， 表示血管健康、弹性好 ， 血液循环正常、末梢神经比较灵敏 。
但是 ， 如果需要20秒以上 ， 肤色才能恢复 ， 就要当心是不是存在自律神经异常或动脉硬化了 。
交叉手指就能少生病
根据中医经络学说 ， 人的五指尖各有经穴 ， 而且分别与内脏有密切的关系 ， 如果有一个指尖感到特别疼痛时 ， 表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病 。
您不妨将指甲的根部捏住然后用力压并转动 ， 从小手指开始 ， 一个一个的捏 ， 感觉有没有特别疼痛的手指 。不同部位的疼痛感 ， 预示身体的某各部位有毛病了 。
小手指痛的人是心脏或小肠有毛病 。(靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧少泽穴 。
少冲穴与心脏有密切关系 ， 所以心脏病发作时 ， 用力按压小指指尖 ， 可使发作缓和些 。少泽穴是小肠的经穴 ， 小肠情况不佳 ， 可用力按压此指尖 。)
无名指和食指长度相同的人突发心脏病的几率较高 。无名指疼痛可能是喉痛或头痛 。
在无名指三焦经上有一个关冲穴 ， 感冒发烧时揉此部位即可 。
中指疼痛：中指上有一个中冲穴 ， 位于包围心脏的心包经上 ， 因炎热以致心脏受不了时 ， 这里会感到疼痛 。
食指疼痛：食指上有与大肠相关商阳穴 ， 有便秘现象而压这个部位深感疼痛者 ， 大肠可能有问题 。
拇指疼痛：拇指中少商经穴与肺息息相关 。如肺有疾病 ， 压这个部位是会会痛得跳起来 。
在揉捏时如果发觉疼痛的部位即便是轻微疼痛 ， 也和那个手指的穴位有关系 ， 表示所属的部位不正常 。此时需要把那个部位的手指仔细揉搓 ， 以使疾患快速好转 。
要说捏手 ， 怎么可以不提脚 ， 脚上的穴位是人体最多的地方 ， 多捏脚对身体很有好处久而久之 ， 必可促进血液循环 ， 使内脏尤其是心脏更为健康 。
当你长时间不运动、埋头工作 ， 当你开始出现拉肚子、口干、火气大、失眠、胃痉挛这些上班族常见的身体不适时 ， 你有可能存在自律神经失调 。自律神经是我们神经系统中意识无法控制的部分 ， 这个系统掌控着唾液分泌、胃肠蠕动、膀胱收缩等功能 。
当人们处在压力之下 ， 跟自律神经有关的功能常会出现不正常 ， 诸如以上提出的拉肚子、失眠等现代文明病 ， 主要是交感及副交感神经失去平衡造成的 ， 表现在手上就是末梢神经不太敏感 。
动脉硬化是随着人年龄增长而出现的常见的血管疾病 ， 通常在青少年时期发生 ， 至中老年时加重、发病 ， 在手掌上有可能表现为血管弹性不好、血液循环不畅 。
攥拳半分钟后手掌的白色如果不能立刻消除 ， 就要注意从平日的点滴来加强身体素质 。
首先 ， 在饮食方面要减少对脂肪的摄取 ， 多食含不饱和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物 。
其次 ， 要注意不吸烟并避免被动吸烟 ， 以免心血管内皮细胞及内皮系统功能被损害 ， 殃及其正常的舒缩运动 。
再次 ， 坚持适量的活动是降低患自律神经失调或动脉硬化的有效办法 ， 活动量需因人而异 ， 要循序渐进 ， 每天坚持不少于30分钟的活动 ， 依个体条件选择跳绳、打太极、骑车、步行、修花剪草、干家务等 。
最后 ， 还要指出的是 ， 在适当锻炼的同时 ， 还要学会释放压抑或紧张情绪 ， 因为慢性抑郁或持续紧张会刺激交感神经兴奋 ， 易致心跳加快、血管收缩、血压上升 ， 血流减少 。
推荐一种保持血管健康的方法——“血管体操”
“血管体操”即用冷水擦身或洗冷水浴 。当人的皮肤接触冷水后 ， 皮肤血管急剧收缩 ， 大量血液被驱入内脏和深部组织 ， 使内脏血管扩张 ， 稍停后皮肤血管又扩张 ， 大量血液又从内脏流向体表 ， 这反复地一舒一缩 ， 好像做了一次“血管体操”一样 。
血管体操可使血管弹性增强 ， 并能防止胆固醇在血管壁上流积 。冷水浴应在初秋开始进行 ， 随着气温的逐步降低 ， 人体的御寒能力也逐步得到提高 ， 到了冬季就能运用自如了 。
另外 ， 血液中血脂增高 ， 在很大程度上与饮食有关 。因此 ， 要讲究营养平衡 ， 不吃高脂肪特别是含动物脂肪多的食品 ， 如肥肉、巧克力、奶油 。食用低胆固醇的食物 ， 如牛肉、羊肉、鸡、鱼、瘦猪肉、木耳、蘑菇、植物油等 ， 多食富含维生素的水果和蔬菜 。
【这样做30秒竟能长寿】结语：以上就是小编为大家介绍关于握拳知健康的全部内容 ， 相信大家都已经了解了 ， 人的人体每时每刻都在用它们的变化告诉大家是它们否健康 ， 我们只要发现身体上细微的变化 ， 就能知道自己健不健康 。

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