懒柿子一天吃几个合适 吃多了会怎么样
懒柿子 ， 这是非常美味的 ， 生活中有不少人喜欢买来吃 。懒柿子一天吃几个合适?懒柿子吃多了会怎么样?
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【懒柿子一天吃几个合适 吃多了会怎么样】懒柿子一天吃几个合适：
柿子的营养价值很高 。成熟的柿子中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、以及粗纤维等 ， 尤其是维生素c比一般水果高1-2倍 。因此 ， 吃懒柿子最多1-2个 ， 吃多了容易引起肠炎 ， 柿子不能和醋 ， 还有红薯一块吃 。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物 ， 使这些营养素不能被利用 ， 故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏
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懒柿子吃多了会怎么样：
但是柿子虽然营养丰富 ， 吃多了也不好 。
懒柿子中的含糖量比较多 ， 因此大家吃柿子比吃同样多的生梨、苹果更加有饱腹感 ， 从而就会影响食欲 ， 并且减少我们正餐的摄入量 。除此之外 ， 柿子中含有大量的鞣酸、果胶和树胶 ， 鞣酸在我们的胃内经过胃酸的作用 ， 就会沉积凝结成块留在胃中 ， 从而形成“胃柿结石” 。胃柿结石会越结越牢 ， 而且不易粉碎 ， 就容易引起水肿、溃疡、胃粘膜充血、糜烂 ， 严重者可引起胃穿孔 。
注意：1、空腹不能吃柿子 。
2、柿子皮不能吃 ， 因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中 。
3、不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃 。
4.吃后漱口 。柿子含糖高 ， 且含果胶 ， 易对牙齿造成侵蚀 。
懒柿子不能多吃 ， 一天吃1-2比较合适 ， 吃多了容易引起肠炎 ， 小伙伴知道了吧 。
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