苹果手表可以测睡眠吗 带你深入了解
【苹果手表可以测睡眠吗 带你深入了解】
1、苹果手表现在暂时没有睡眠监测的功能 ， 只能通过第三方软件来实现 。
2、当然 ， 无论是手机也好 ， 苹果手表也罢 ， 监测睡眠质量不是最终目的 ， 只是一个对于人睡眠的大概监测而以 ， 而要让自己睡好才是真正的目的 。虽然现在的生活和工作节凑都越来越快 ， 但在一天中抽一些时间让自己彻底的放松 ， 放下一切 ， 这样才能够让自己睡得更好 。比如 ， 你可以在睡觉前来一个正念冥想 ， 让自己从一天的繁忙的生活中解脱出来 。
3、另外 ， 在一天中你也可以增加一些运动量 ， 让自己的身体得到充分的舒展 ， 也是有助于睡眠的 。当然了 ， 在白天的时候多晒太阳也是一个好方便 ， 增加身体里褪黑素的生成 ， 也是有助于睡眠的 。
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