三伏天吃什么防暑 拉肚子怎么办
三伏天 ， 一年是要经历一次的 ， 这个三伏天不是一般的人 ， 都要把人给蒸发了一样 ， 这个三伏天吃什么防暑?三伏天拉肚子怎么办：
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三伏天吃什么防暑：
1、多吃苦
三伏天也常常被人们称为“苦夏” ， 因为夏季常常吃一些苦的食物 ， 如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等 。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用 ， 是夏季天然养生品 。
另外 ， 在三伏天 ， 人体出汗较多、消耗大 ， 饮食一定要注意清淡、做好心理调节、戒躁、息怒 ， 防止上火 。可适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等 ， 用温水洗澡 ， 避免图一时痛快冲凉水澡 。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动 ， 最好随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等 。一旦有人出现中暑症状 ， 应立即将其移至通风处休息 ， 适当地给些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤 ， 会起到良好效果 。
2.吃姜补阳气
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜 。”姜具有温补的作用 ， 夏季可以多吃点姜 ， 补补阳气 。生姜性辛温 ， 有散寒发汗 ， 化痰止咳 ， 和胃 ， 止呕等各种功效 。
三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了 。生姜4片 ， 大枣4枚 ， 红糖适量 ， 同放入杯中沸水冲泡 ， 一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了 。
【三伏天吃什么防暑 拉肚子怎么办】喝姜茶是一种简便易行的保健方法 ， 现在也似乎越来越流行 。姜茶一年四季都可以喝 ， 但是夏天是最适宜喝姜茶的季节 。
3、多吃羊肉
北京朝阳医院副院长沈雁英教授表示 ， 把羊肉这种常见的冬令补品放在夏天来吃 ， 也是不错的选择 。
现代人太贪凉了 ， 冷饮一杯接一杯 ， 空调一吹一整天 ， 但正是这样 ， 带来的健康问题也显而易见：冷饮容易刺激胃肠 ， 造成消化道功能紊乱 ， 而空调则可能会带来全身肌肉关节疼痛 。唐代医学家孙思邈甚至指出 ， 人年老时体弱多病 ， 是因为少壮时太贪凉所致 。寒则滞 ， 暖则通 ， 这个时候适当吃点暖性的羊肉 ， 有利于发散滞留在体内的寒气 ， 疏通筋脉 。类似道理有很多 ， 比如生姜也是热性食物 ， 但是如果你整晚地吹空调 ， 早上起来觉得头很痛 ， 喝碗姜糖水就能缓解了 。老话说得好 ， 冬吃萝卜夏吃姜 ， 也是这个道理 。
不过 ， 沈教授提醒 ， 吃羊肉也得分体质 ， 有的人体质偏寒 ， 夏天多吃一点羊肉也不会有不适反应 ， 而体质偏热的人就不要多吃了 。
而且 ， 羊肉含高蛋白 ， 有的人吃多了也容易过敏 。但对于大部分人 ， 特别是一直呆在空调间里的人来说 ， 和家人吃一顿炖或涮的火锅 ， 是一个不错的选择 。
4、多吃小麦
头伏饺子 ， 二伏面 ， 三伏烙饼摊鸡蛋 ， 这些都是小麦做成的 。小麦做主食能提供能量和B族维生素 ， 但它还有很多药食两用的功效 ， 能帮助我们安度盛夏 。
小麦麸口感很糙 ， 为了追求高质量生活 ， 我们一般都把它丢弃了 ， 实在是不应该 。
“小麦麸也有一定的药用功效 ， 能除心烦 ， 止消渴 。”南省中医院针灸科副主任中医师吕沛宛说 。另外 ， 其营养价值很高 ， 富含B族维生素、粗纤维以及维生素E和硒等抗氧化物 。现代研究表明 ， 小麦麸对预防结直肠癌、大肠癌等有一定作用 。
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三伏天拉肚子怎么办：
1、荔枝干
荔枝干25g ， 大枣6枚 ， 水煎服 。荔枝生津健气 ， 散滞去湿寒 。此术可治脾虚泄泻 。
2、杨梅果
杨梅果若干枚 ， 酒浸 ， 每次吃3枚 ， 或饮杨梅汁半杯 。杨梅消食止呕 ， 和五脏 ， 涤肠胃 。该招能治痧气和腹痛吐泻 。
3、石榴果皮
石榴果皮15g水煎 ， 加红糖适量 ， 1日服2次 。石榴果皮可涩肠止血 ， 杀菌驱虫 。本方专治久泻久痢 ， 肠风下血 。
三伏天降暑和拉肚子的处理方法就介绍到这里了 ， 还是要掌握一些技巧比较好 。
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