玉米能和鸡蛋一起吃吗好处有哪些 _维生素

玉米，这是超级好吃的，不敢是煮的还是炒的，这都是超级的美味的，来看看玉米能和鸡蛋一起吃吗？玉米和鸡蛋一起吃的好处都有哪些：

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玉米能和鸡蛋一起吃吗：
玉米能和鸡蛋一起吃。
玉米含有丰富的纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、镁磷、铁等矿物质成分，而鸡蛋中的主要成分是蛋白质和胆固醇，两者之间不会产生相互反应，也不妨碍营养吸收，两者搭配食用对身体健康有一定好处。

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玉米和鸡蛋一起吃的好处：
玉米和鸡蛋都是高营养的食物，两者一起吃可以给身体补充更多的营养，而且两种食物中的蛋白质是不同的，能起到蛋白质互补的作用。
鸡蛋吃后容易有饱腹的感觉，且鸡蛋含有大量胆固醇，而玉米中是有丰富的膳食纤维的，能刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，两者搭配食用的话，能促进鸡蛋的消化，起到防止体内胆固醇过高的作用。