准妈妈怀孕21周肚子有多大？
怀孕这段时期是一个特殊的时间段 ， 在这个时间段内 ， 在我们的身体内渐渐的长大 ， 直到十个月之后我们的宝宝呱呱坠地 。而在妈妈的身体内 ， 随着时间的增长 ， 宝宝的身体也开始发生了很大的变化 。而胎儿在21周的时候 ， 孕妇的肚子到底有多大呢？现在就让我们一起来了解下专业的知识 。
胎儿已经21周了 。现在身长大约18厘米 ， 体重300-350克 ， 在这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加 ， 而且现在可以称的上是个小运动健将了 ， 平均一个小时要动50次 。准妈妈现在下腹明显隆起 ， 体重增长快 ， 容易感到疲劳 ， 腰部疼痛 。由于准妈妈身体的重心发生了变化 ， 突出的腹部使重心前移 ， 为了保持平衡 ， 不得不挺起肚子走路 。
怀孕21周孕妈妈的宫高范围大约是20-30 ， 腹围为80-90 ， 根据孕妇的胖瘦之分还存在着很大的差别 。这个时候一般都是以B超数据判断胎儿是否发育良好 ， 只要是正常饮食 ， 没有什么不舒服胎儿发育一般都是正常的 ， 所以不必担心 ， 注意休息和营养 ， 按时产检 。
21周的胎儿听力达到一定的水平 ， 他(她)已经能够听到您的声音了 。所以准妈要特别注意自己说话的音调、语气和用词 ， 以便给胎儿一个良好的刺激印记 。
孕期的营养胎教
此时胎宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞 ， 如果铁摄入不足 ， 容易出现贫血 。为防止缺铁性贫血的发生 ， 应该多吃富含铁质的食物 ， 如瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品 。如果有必要 ， 可在医生指导下补充铁剂 。
各种杂粮米面要搭配吃 ， 不要单纯吃细粮；蔬菜越新鲜越好 ， 不可以水果代替蔬菜；浓味的香料如芥末、辣椒应少吃；豆制品中 ， 以豆腐最好 ， 因其所含的蛋白质最易被人体吸收和利用；海带、黑木耳中含铁较高 ， 要经常吃 。
如果恰逢冬季或春季 ， 你要注意预防感冒 ， 平时注意多喝水 。如果有轻微的感冒症状你可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用感冒清热冲剂等中药进行治疗 。
孕期的对话胎教
孕21周 ， 胎儿的听觉功能已经完全建立 ， 这时他(她)会将声音当作是一种感觉 ， 开始会用自己的耳朵去倾听外界的或来自母亲的声音 。不仅母亲胸腔的振动可以传递给胎儿 ， 而且母亲的说话声也可以被胎儿听到 。但由于胎儿还没有关于这个世界的认识 ， 此时还没有记忆声音的能力 ， 不知道父母与他谈话的内容 ， 只能感觉到声音的波长和旋律 ， 而且 ， 他并不是完全用耳听 ， 而是用他的大脑来感觉 ， 接受着母体的感情 。因此 ， 准妈妈要使自己的精神和全身的肌肉放松 ， 精力集中 ， 呼吸顺畅 ， 排除杂念 ， 要特别注意自己说话的音调、语气和用词 ， 心中只想着腹中的宝宝 ， 娓娓道来 ， 这样才能收到很好的效果 ， 给胎儿一个良好的刺激印记 。
【准妈妈怀孕21周肚子有多大？】到21周的时候 ， 我们的宝宝在妈妈的体内已经开始进行体重的增长 ， 这个时候我们就需要确保孕妇能够吸收到足够的营养 。多吃一些瘦肉 ， 动物内脏 ， 杂粮米面也要搭配进行食用 。确保我们的身体内的宝宝能够吸收到足够的营养物质 。另外在第21周的时候 ， 我们就可以跟宝宝进行沟通了 。
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