晚上几点之后不能吃东西 吃太饱的危害有哪些
吃东西，这个也是要根据身体的需要来吃的，是不能随便乱吃的，那么晚上几点之后不能吃东西?吃太饱的危害有哪些：
晚上几点之后不能吃东西：
晚上九点之后不能吃东西
晚上九点之后不能吃东西 。吃晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内尽量别睡觉,有研究表明,晚餐少吃睡得香 。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度 。晚餐的时间安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点 。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物 。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化,而且不影响睡眠的质量,对于劳累一天的身体是一个很好的放松 。
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晚上吃太饱的危害：
1、影响早上食欲
晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力,而且要是还不运动,倒头就睡,导致食物不能被完全消化、吸收,消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲,中午一下子又会猛吃,从而,这样的恶性循环就开始了 。
2、易导致肥胖
我们的机体是很智慧的,没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量,能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等,引发肥胖,而肥胖同样会引发很多种疾病 。
3、影响夜间睡眠
胃里的食物太多会导致影响周围的器官,这些影响会将信号传到大脑,使大脑相应的细胞活跃起来,引起多梦、睡不安稳、我们不难发现,如果一晚上做了很多梦,第二天的精神肯定很差,严重会伴有头痛,神情恍惚等等 。
【晚上几点之后不能吃东西 吃太饱的危害有哪些】晚上九点过后就不一定吃东西了，还是要管住自己的嘴，不能吃太多 。
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