吃什么最养胃修复胃 _养胃

只要我们生活中没有适当的饮食，我们的肠胃就非常脆弱。如果肠胃健康，对我们的身体是非常不利的，因为我们身体对营养的吸收离不开肠胃的消化。如果肠胃受伤，消化能力会受到影响，所以一定要修复肠胃。那么吃什么对肠胃健康有益呢？让我们来看看。

吃什么最养胃修复胃

1.牛奶：牛奶中含有很多营养物质，可以暖胃，所以胃不好的人可以喝一些牛奶。

可缓解消化性溃疡病、牛奶习惯性便秘等症状，但腹泻、脾虚的人不宜喝太多牛奶。

2.粥：粥类食物容易被胃消化，所以很适合胃不好的人。

3.汤：我们在选择汤的时候，最好不要选择肉汤，因为肉汤是一种酸性物质，不适合养胃，所以最好选择蔬菜汤，可以加入鸡蛋、粉丝等食物，它的养胃效果会更明显。

4.苹果：苹果是温热的食物，所以胃不好的人也可以吃，也可以补气养胃。

5.菠菜：菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，从而增加食欲，帮助肠胃消化，帮助避免症状。但一定要适量食用，因为菠菜中的草酸含量比较高，过量食用只会阻碍身体吸收钙。

6.桂圆：吃桂圆可以暖胃，对胃很有好处。

7.山药：胃不好的人容易腹胀、四肢乏力等。而吃山药可以缓解胃部不适。

8.南瓜：南瓜富含果胶，能够吸收体内的细菌和有毒物质，非常适合食用。

养胃有哪些原则

1.每次吃饭，我们都不应该吃得太多。还是多吃一点比较好，一天吃很多次，每次吃的不多。

2.避免刺激性食物，因为这些食物会加速胃酸的分泌，对胃黏膜造成伤害，对肠胃健康不利。

3.避免容易产生酸的食物。对于含糖量高的食物，最好少吃，因为会加速胃酸分泌，伤害胃。

4.选择营养价值高，容易消化的食物，会大大减轻胃的负担，对胃没有任何刺激，同时可以为身体补充足够的能量。

【吃什么最养胃修复胃】 由上可知，想要拥有一个健康的胃，需要在饮食上养成良好的习惯，多吃一些食物来养胃。

吃什么最养胃修复胃