如何科学地坐中国式“月子”
洗澡 。产妇多汗 ， 加上恶露排出、乳汁分泌 ， 身体更需要清洁 ， 应该勤洗头、洗澡 ， 厕后也最好用温水冲洗会阴部 ， 以减少产褥感染发生 。提醒剖宫产或侧切产妇 ， 产后7～10天最好先用温毛巾擦身 ， 之后再淋浴 。
刷牙 。月子里产妇进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物 ， 容易为牙菌斑形成提供条件 。产妇应该每天坚持早晚刷牙 ， 最好用温水 ， 防止冷水对牙齿及牙龈过大的刺激 。
活动 。产妇适当活动有利于恶露排出 ， 防止静脉血栓形成 ， 帮助恢复体力 。但应避免下地后长久站立和下蹲动作 ， 更要防止过于劳累 。
开空调 。夏季炎热 ， 产妇容易中暑 ， 使用空调势在必行 。但要注意 ， 空调保持在27℃左右比较适宜 ， 温度不可太低 ， 同时注意不要将风口对着产妇吹 ， 特别是其头部、背部 。
少弯腰 。产妇腹部肌肉软弱无力 ， 子宫尚未复位 ， 应少弯腰 ， 防止腰疼 。童车、童床要调整到合适高度 ， 并把尿布、纸巾等放在触手可及之处 ， 避免照料宝宝时过多弯腰 。
【如何科学地坐中国式“月子”】别太补 。月子里的饮食应该全面均衡 ， 不强调进补或大补 。补过头可能使产妇患上肥胖症 ， 并造成乳汁中脂肪含量过多 ， 引起婴儿肥胖或腹泻 。
推荐阅读
- 如何评价陈凯歌的审美品味
- 如何评价清华法学院
- 青贮原料如何进行密封
- 如何自制广东肠粉？
- 如何让男人的睾丸变大
- 做盐焗鸡如何才有咸香味？
- 如何评价正在播放的由庵野秀明主导的日本动画人博览会
- 武林闲侠八袋长老任务如何完成？八袋长老任务完成流程分析与说明
- 怎样挑选夏威夷果？夏威夷果如何剥壳
- 如何选择好的蚝油？蚝油配料表哪个最好