男子性健康与饮食调养
男子要保持性功能的常盛不衰 ， 要维护性健康 ， 应当注意各个方面的调养、保护 ， 其中饮食调养是最重要方面 。[br]大家知道 ， 性生活是人体的一种正常的生理活动 。在性生活中 ， 人体既有精神的欢快 ， 又有物质的耗损 ， 性生活时要消耗一定的精力、体力和营养物质 ， 要补充这些耗损 ， 最基本的是合理增加营养 。[br]我们的祖先很早就懂得食物和医疗保健的密切关系 。我国最早的一部药学专著《神农本草经》就记载了大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等食物具有补肾益精助阳的功能 ， 它们具有维持和提高男性性功能的重要作用 。历代的中医典籍还记载了狗肉、羊肉、动物的鞭类也具有提高性欲、治疗性功能障碍的功效 。[br]我国古代的医学家也创立了药食同源学说 ， 发明了药膳 ， 巧妙地利用具有医疗作用的食物增加营养 ， 达到强身健体的目的 。[br]其中 ， 有利于防止性功能早衰的食物有：[br]植物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等 。[br]动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参 。[br]其中：核桃仁含有丰富蛋白蛋和矿物质 ， 如钙、镁、锰、锌等 ， 还含有脂肪、维生素等多种营养物质 ， 它具有润肺、健肾、补血的功效 ， 无论生食熟食 ， 均可治疗肾虚阳痿、遗精等症 。古医书《医林纂要》记载 ， 核桃可以补肾、润命门、固精 。[br]莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质 ， 具有养心安神、益脾固精等功效 ， 脾虚遗精者应当常食 。[br]山药含胆碱、粘液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质 ， 具有滋肾益肺、补脾健胃功效 ， 常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病 。[br]国外的营养学专家用现代技术对一些食物作了分析研究 ， 认为肯定具有强精效果的食物有山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等 ， 因为它们含有较多的精氨酸 ， 而精氨酸是形成精子的主要成分 。这项研究成果表明 ， 现代医学的研究与我国古代医书的记载惊人地一致或相近 ， 由此可以验证我国古代医学家关于食疗食补的科学性 。[br]对于以上具有补肾助阳作用的食物 ， 只能根据身体状况和疾病状况 ， 适当进补 ， 不能没有限制的过量进补 ， 否则“过犹不及” ， 可能会带来副作用 ， 那样就会对身体造成不必要的伤害 。
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