吃什么食物瘦手臂效果好
很多的朋友因为长期的在案工作 ， 手臂的运动量不达标 ， 所以很容易出现手臂粗的情况 ， 很多的朋友把这种情况叫做“麒麟臂” 。手臂粗让爱美的女性穿衣的选择上犯了难 ， 尤其是到了夏天 ， 很多的无修衣服都不敢穿上身了 ， 因为这样会让手臂看起来十分的粗 ， 影响形象 。那么吃什么食物瘦手臂效果好呢？下面介绍一下 。
【吃什么食物瘦手臂效果好】水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅 ， 淋巴阻塞 ， 或者长期姿势不良造成的 。检查你的日常餐单 ， 是否热爱吃盐分高的食物 ， 睡前喝水过多呢 。通常办公室的电脑ol和不爱运动的女生 ， 最容易成为水肿族 。
要收紧上胳膊 ， 先按摩淋巴腺 ， 使手部积存的水分与代谢废物流失 ， 让臂部瘦下来 。按摩的基本法则 ， 是从手腕刺激到手臂根部 ， 不要太过用力 ， 以轻柔摩擦程度的力道进行即可 。另外 ， 手肘亦是淋巴管集中的部位 ， 必须用心保养 。
动作一：坐在椅子上 ， 左手轻轻握拳 ， 在右手外侧以敲击的方式 ， 从手腕一直刺激到手臂根部 。换手臂敲击 ， 两边各刺激3-5次 。
动作二：用左手抓住右臂外侧 ， 从手腕一直到手臂根部 ， 以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激 ， 换手臂 ， 两边各握3-5次 。
动作三：轻压促进停滞的淋巴液流通
将左手的拇指贴于右手肘的内侧 ， 轻轻按压约10秒 。然后换另一只手 。右手肘内侧淋巴丰富 ， 轻压可以促进停滞的淋巴液流通 。
动作四：取一条干燥柔软的毛巾放在肩口 ， 经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去 ， 再由手掌通过胳膊内侧 ， 往腋下擦拭上去 。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩 ， 它更注重手臂的“气的循环” ， 以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅 ， 加速新陈代谢 ， 有效消除浮肿和脂肪 。
其实如果选择饮食瘦手臂的话效果是十分微小的 ， 如果想瘦手臂还是需要选择运动的方法 。爱美的女性朋友可以平时多按摩一下手臂 ， 或者选择一些较轻的女士哑铃进行锻炼 ， 这样不仅仅能瘦手臂 ， 还能让自己手臂的肌肉更加的结实 ， 线条更加的优美 ， 让自己穿衣服更加的好看 。
推荐阅读
- 怎样烧啤酒鸭子好吃 鸭子怎么做好吃
- 为什么大多数散户交易经常赔钱还赔的很厉害
- 为什么人会有挖掘规律把一个事物做到极限的倾向
- 快乐棍刮刮乐快乐火是什么意思
- 军训式应援是什么意思
- 头上长螨虫有什么信号
- 为什么猫会把舍友当成主人
- 世界银行是什么
- 女人开车为什么不如男人
- 中国邮政银行什么时候成立的