鹅肝热量高吗是多少 吃了会发胖吗
鹅肝，这是非常美味好吃的，但是在美味的食物都不能多吃 。鹅肝热量高吗是多少?吃了会发胖吗?
鹅肝热量高吗是多少：
鹅肝的热量以100克可食部分计是129大卡也就是539千焦 。而每100克鹅肝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5% 。所以鹅肝的热量不算很高，但也不低 。过多食用鹅肝，会增加动脉硬化和罹患冠心病的危险性哦 。
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鹅肝吃了会发胖吗：
很多人可能对鹅肝有误解，认为吃鹅肝高血脂、高胆固醇 。其实不然，恰恰相反 。据专家证实，一般鹅肝中只含脂肪2%~3%，而肥鹅肝脂肪含量可高达60%左右，但肥鹅肝以不饱和脂肪为主，易为人体所吸收利用，并且食后不会发胖，还可降低人体血液中的胆固醇含量，而且其隐含人体生命不可缺少的卵磷脂比正常鹅肝增加了3倍 。肥鹅肝还富含油脂甘味的“谷氨酸”，故加热时有一股特别诱人的香味，此种香味是难以言表的，只有身在其中才可知其美妙所在，且在加热至35℃的时候，其脂肪即开始融化，亦是接近人体体温的温度，故有入口即化之感觉 。
【鹅肝热量高吗是多少 吃了会发胖吗】好了，关于鹅肝热量的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧 。
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