孕妇能吃八宝粥吗 孕妇吃八宝粥的注意事项
特别是在冬季怀孕的妈妈们 ， 需要通过喝粥来暖暖胃 ， 粥既可以暖胃也可以养生 ， 所以孕妇可以吃八宝粥吗这个问题可以说是迎刃而解了 ， 下面分享些孕妇吃的养生八宝粥的做法 ， 希望能让孕妈妈口味打开 。
【孕妇能吃八宝粥吗 孕妇吃八宝粥的注意事项】孕妇可以吃八宝粥吗？
女性在孕期时的营养需求是相当高的 ， 但孕期的女性遇到了八宝粥是应该避而不见还是该大快朵颐呢？
1、八宝粥的食材很多 ， 而有些食材是对孕妇不好的 ， 例如桂圆、薏米等不适合孕期食用 。所以孕妇吃八宝粥要注意食材的选择问题 。
2、罐装八宝粥含糖量高 ， 常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险 ， 影响孕期母婴安全 。
3、罐装的八宝粥为了防腐都要加一些防腐剂 ， 防腐剂对孕妇来说可能影响大 ， 因为防腐剂对肝脏和肾脏都有影响 ， 婴儿的脏器还没有发育完全 。
总之 ， 八宝粥孕妇可以少量食用 。养生之道网建议孕妇不要吃罐装的八宝粥 。如果实在想用八宝粥解馋 ， 不妨可以参照一些孕妇可以食用的一些营养食材 ， 自己做一碗“八宝粥” 。
自制八宝粥怎么煮
八宝粥孕妇如果很想吃的话建议自制 ， 自制八宝粥可以根据自己的口味 ， 和孕期宜吃的饮食搭配 ， 这样既营养又健康 ， 下面我们就来看看自制八宝粥怎么煮 。
1、将除红枣、核桃以外的食材全部分类用水浸泡三个小时以上 。
2、在大砂锅里放入一半的水 ， 然后放入黑豆 ， 红豆 ， 芡实米 ， 煮开 。
3、半小时后将泡好的大米 ， 紫米连同水一起倒入同煮 。
4、大火煮开转小火焖煮一小时后 ， 倒入花生 ， 红枣同煮 。
5、煮至非常粘稠后 ， 加入核桃 ， 继续小火煮至软烂 。
6、最后加入冰糖调味即可 。
孕妇吃八宝粥的注意事项：
小编在这里还要再提醒准妈妈们 ， 吃八宝粥可以 ， 但是要少吃 ， 并且不要吃罐装的八宝粥 。
罐装的八宝粥往往含糖量会过高 ， 甚至是超标 ， 准妈妈们如果在怀孕期间摄入太多的糖分 ， 就会导致自己患上妊娠高血糖的概率大大增加 ， 这对于您的身体健康以及宝宝的生长发育来说都是不利的 ， 严重的时候甚至会让您以及宝宝面临风险呢！
除此之外 ， 罐装的八宝粥中往往添加有防腐剂 ， 这也是不健康的一种元素 ， 会对您的肾脏以及肝脏产生不利的影响 ， 对您来说 ， 这些不健康的元素 ， 就是您应该避而远之的 。
所以 ， 准妈妈们一定要记住 ， 不要吃罐装的八宝粥 。一定要自己烹饪 ， 这样才能保证食材的新鲜以及安全 ， 为自己以及宝宝的健康增添一份保障 。
以上就是小编为各位准妈妈们做出的关于“孕妇可以吃八宝粥吗”这个问题的科学解答 ， 其实 ， 如果准妈妈们真的很想吃粥 ， 与其吃八宝粥 ， 不如选择一些更为有营养也更健康的粥类来进行替代 ， 譬如糙米排骨粥、鲜滑鱼片粥、鸡肉粥、莲子红豆莲藕粥、淮山芡实粥等等 ， 这些粥类能够为您补充营养 ， 同时让您的宝宝的免疫能力也能上升不少呢！这些粥类相对于八宝粥来说 ， 都是不错的选择 ， 准妈妈们不妨考虑一下吧！
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