冬天适宜补肾益气
冬天适宜补肾益气[br]冬天，容易肾虚，补肾益气是这个季节最需要做的 。[br]宜：热食，进补，辣椒、胡椒、炖肉、牛羊肉，火锅，涮肉[br]忌：粘硬、生冷[br]补肾食谱：[br]⑴姜枣汤：10枚大枣，5片生姜，每晚煎茶，可以提高人体抗寒能力，减少发病 。[br]⑵山药牛肉：山药，牛肉，一同烹调，牛肉无论采取红烧或者清炖的方法均可，山药在出锅前半小时放入 。[br]⑶鱼羊烩：就是将羊肉放入熬烂了的鲫鱼汤中，继续煲到羊肉烂了为止 。吃时加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉调味 。
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