三天可瘦6斤的过关食谱
香港朋友给我的食谱,当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的,谁知道头三天就瘦了6斤,真的是一天一公斤的掉,但是到了第四天以及今天是我的第7天,体重没有继续轻也没有反弹 。关键是我最近几天没有完全按照食谱吃饭,体重也没变化,今天晚上吃的好饱,刚才称体重还49公斤,所以我觉着,这等好食谱还是和大家分享一下,也许能帮到许多减肥无助的jm们 。废话不说,请看如下食谱:[br][b]第一天[/b][br]早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶[br]午:熟蛋一只,番茄,茶[br]晚:青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律,豆腐,茶[br][b]第二天[/b][br]早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶[br]午:熟蛋一只,西柚一个,茶[br]晚:番茄、西芹等做成沙律,牛扒,茶[br][b]第三天[/b][br]早:熟蛋一只,西柚一个,茶[br]午:蔬菜沙律,西柚一个,方饱一块,茶[br]晚:番茄、西芹等做成的沙律,豆腐,烧鸡,茶[br][b]第四天[/b][br]早:熟蛋一只,西柚一个,茶[br]午:蔬菜沙律,西柚一个,方饱一块,茶[br]晚:豆腐,芝士,菠菜,茶[br][b]第五天[/b][br]早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶[br]午:熟蛋一只,菠菜,方饱一块,茶[br]晚:鱼,蔬菜沙律,方饱二块,茶[br][b]第六天[/b][br]早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶[br]午:生果,水浸罐头鱼,茶[br]晚:番茄、西芹等做成沙律,牛扒,茶[br][b]第七天[/b][br]早:熟蛋一只,西柚一个,茶[br]午:烧鸡,番茄,西柚一个,茶[br]晚:蔬菜汤,烧鸡,番茄,椰菜,西芹,西柚一个,茶[br]这套减肥餐在两个星期内将体内组织经化学变化而起作用,食量多少全无关系,但必须严守食谱内指定的食物进食,若因事中途停止时请再从新进行,为期两个星期,可减多至10KG,完成这减肥方法后,因体内组织已变化,吃了必需的营养外,对多余的物质不会吸收,增肥的机会减少,只要减少进食淀粉质食物便控制体重 。[br][br][b]注意事项:[/b][br]1、沙律中不能加沙律酱或有油的调味料,蔬菜最好煲熟加豉油或醋[br]2、茶或咖啡不可加糖[br]3、肉类可烧或煲熟,不能用油[br]4、鱼可食鱼生或蒸或煎[br]5、尽量少用盐为了不能饮大量水,八杯之内[br]6、烧鸡为鸡腿一只,牛肉约 80g-200g[br]7 。鸡蛋要全熟,两只也可[br]8 。任何调味都不能加糖,以淡味为主,避免多喝水[br]9、方饱的厚度一块约为20mm[br]10、可做无味大菜糕顶肚饿或者吃无塘香口嚼[br]早晚必须纪录体重,就算数目无成绩亦不用担心,十日以后必有惊人效果[br]由于此食谱是一个香港朋友提供所以有些生词,我这里解释一下:[br]方饱:就是我们吃的那种摆面包片[br]青瓜:就是黄瓜[br]西柚:要是实在没有,就拿普通柚子充数吧[br]椰菜:西兰花
推荐阅读
- 阴阳师灵识追凶第三天谜题:谋害晴明门前村民的是谁?
- 三天两头是什么意思
- 异地恋三天没说过话了,怎么办?
- 去厦门旅游,三天时间除了鼓浪屿还可以去哪里呢?
- 北戴河两到三天自由行怎么安排?
- 断奶第三天能挤压乳房排空奶水吗?
- 无锡出发,自驾皖南三天,怎么玩?
- 石家庄出发想自驾游三天,有哪些地方、什么路线值得推荐?
- 从佛山出发去阳朔自驾游三天两夜,该怎么规划路线?
- 为什么老一辈人都说儿童发烧要发够三天?