灵感|建议收藏丨让你工作学习「沉浸式专注」的3组白噪音分享( 二 )
=专注备考==
安静的宿舍里却总是走神、看不进书和材料 。
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感受这段白噪音组合 ， 此刻你正静坐在图书馆 ， 窗外微风阵阵 ， 空气中飘散着浓重的咖啡香气 ， 创作之日享受高效产出的时光 。
声音组合：林间微风+打字+倒咖啡
tips：带上耳机体感更佳哦~
但千万记得控制音量 ， 不要调太大声啦
上面三组白噪音声音组合 ， 是否也能帮助你在工作和学习中集中专注 ， 提高效率呢？来投出更适合你的那组声音吧~
如果上面三组没有合适你的声音也没有关系 。 其实 ， 这些声音都来自月食APP ， 在月食【助眠声音】板块 ， 每个人都可以打造专属于自己的“沉浸式专注”声音 ， 无论是大自然的声音、还是有趣的城市生活ASMR ， 相信总有一种组合方式适合你~
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【灵感|建议收藏丨让你工作学习「沉浸式专注」的3组白噪音分享】最后 ， 希望这些小工具可以帮助你提高专注度 ， 超常发挥 ， 顺利在工作学业中到达自己的人生巅峰哦！开心也会和你一起探索月食APP的方方面面 ， 把最好的心理小工具推荐给大家 ， 快乐的生活 。 我们在月食APP等你！
??具体操作看这里??
? 关于月食 ?
「月食」APP是 KnowYourself 出品的自我关怀（Self-Care）心理工具 。
在月食 ， 除了各式各样的心理小工具 。 你还可以体验到创新型线上心理互助会“月食茶话会” ， 通过主理人带领在彼此交流中探索真实自我；通过专题心理练习计划 ， 实现缓解焦虑、提升自尊等不同心理目标 。
喜欢「月食」APP的朋友们曾这样评价：
“简直是心理版的keep ， 每天练习15分钟 ， 我和自我的关系改善了许多！”
“生活中找不到可以深聊的朋友 ， 来月食后才发现自己原来并不孤单 。 ”
更多精彩内容 ， 等你来探索 。
References：
Afshar, P. F., Bahramnezhad, F., Asgari, P., & Shiri, M. (2016). Effect of white noise on sleep in patients admitted to a coronary care. Journal of caring sciences, 5(2), 103.
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