知识就是力量|藏文科普｜退行？勇敢面对心中的那个小孩_生活

撰文/戴盼
本文来自《知识就是力量》杂志

你是否遇到过自己的孩子特别喜欢撒娇，总想待在妈妈的怀里，并且还带着哭腔嘟囔着不想读书了的情况。其实，像这样的行为，在心理学上属于退行，是指人们在受到挫折或面临焦虑、恐惧、压力等状态时，放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式，而倒退到使用早期生活阶段的某种行为方式，以原始、幼稚的方法应付当前的情况，来降低自己的焦虑，以此满足自己的某些欲望，是一种不成熟的心理行为。
举个例子，假如一个人在小时侯，遇到困难时，常发生头痛、肚子痛等现象，且一旦身体不适就可以不去上学、不用考试，家长就会照顾自己，那么等到青春期以后，当他遇到不能应付的困难时，就很容易产生类似心理。他会采用儿时同样的方法来处理，以此逃避现实的困难。
01
退行的产生
在学习生活中，我们面对学业的压力、人际关系的紧张，和遇到不能处理的困惑和难题时，内心往往选择不想长大，想追随心中的孩童，随心所欲地任性。这是一种自我保护机制，躲在小时候的自己的身后，享受着只属于孩子们的特权，受到更多的关注与照顾，从而期望获得更多原谅和理解的机会。情愿自己变成小孩哭闹撒娇，也不敢面对问题、解决问题和承担后果，这种自我保护会从有意识转入无意识之中。

当面对自己感觉无力应对的压力时，将自己退行到幼童时代，以此来保护自己，很多青少年朋友都有这样一种心理状态在背后支撑着，如迷恋在网络世界里不愿意出来，撒谎骗父母老师自己生病了逃学等，他们内心认为既然已经回到了幼童时期，那将来的结果也就可以不加考虑了。
总之，退行只是为了逃避目前现有的问题，而采取的自我保护的心理活动，以达到生理上、心理上自欺欺人般的平衡。
02
退行的意义
人的一生中，不仅是青少年时期，成年后甚至有的老人也会有想重回到孩提时代的表现，以获取孩童时期欲望的满足。只要无伤大雅，均可用退行来进行生理心理上的调节。例如，大人与小孩玩老鹰捉小鸡的游戏，像小孩子一样躲在鸡妈妈的后面，这种游戏型娱乐、暂时性的退行现象，不但是正常的，而且是有积极意义的。
可是，假如一个人遇到困难时出现退行，使用较原始而幼稚的方法来应付困难，或利用自己的退行来获得他人的同情和理解，以避免面对现实问题而痛苦，那就需要引起重视了，这已经属于心理问题了。因为退行毕竟是一种逃避行为，而不是积极面对困难、解决问题的方式，况且不成熟的行为几乎无法避免地会把困难加重得愈发不可收拾，就像滚雪球一样，越滚越大，直至让人焦躁不安，束手无策，最终酿成不可挽回的后果。
因此，退行可以发生在任何一个年龄段，而且积极健康的人未必就不会发生。虽然退行能暂时缓解外界的压力，但放弃了成熟的应对方式，让自己倒退回孩童时期，是不明智的。退行的一时之计，不利于成长，在学习和生活中，同学们需要采取积极向上的态度，认识自身不足并及时改善。
03
如何改善心理上的退行
加强自我认识，重塑自己的人生目标。需要自己对此有所察觉和领悟，尝试用更成熟、有效的方法去解决心理冲突或现实问题。
真正的长大，不是年龄数值的简单增长，也不是岁月痕迹逐渐地积累，而是内心成长与自然规律的一种平衡。

你的心里可以住着那个小孩，但你得告诉他：“嘿，我长大了，欢迎你常回来看看。提醒我，世界依旧真善美，成熟与童真可以和平共处。 ”
【知识就是力量|藏文科普｜退行？勇敢面对心中的那个小孩】作为家长，也不能对孩子听之任之，必须积极引导改善，如果家长实在处理不好，请寻求专业心理咨询人员的支持和帮助。

知识就是力量|藏文科普｜退行？勇敢面对心中的那个小孩

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