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血液的重要性是人所共知的，血液在人体血管内不停地流动，将营养物质带给各器官的组织细胞，而将代谢废物排出体外，一分一秒也不停息。血液粘稠度一旦增高，就会在身体某些器官的血管内形成血栓或栓塞，引起该器官血液供应减少或中断，导致功能减甚至坏死。
血液粘稠的人，牢记“3吃4不做”，稀释血液，预防血栓
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多喝桑叶茶
桑叶可以有效的降低血液的黏稠度，从而改善了微血管的血流，降低了甘油三酯的含量，缓解了动脉硬化的发生，对于防治高血脂以及心脑血管疾病有一定好处，可以有效的消退动脉硬化以及抗血栓的形成，具有很好的疗效。
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多吃青鱼片
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
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多吃苦瓜
苦瓜堪称植物胰岛素，苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，有非常明显的降血脂作用，而且维生素和多种矿物质的含量也是比较丰富的，能够调节血脂，提高我们机体的免疫力，虽然苦瓜难以下咽，但是对身体健康是好处多多。
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少喝水的事不干
水，堪称万能稀释剂。夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管。不过喝水也要会喝，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。
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久站久坐的事不做
长期的久坐，影响比较大的就是我们下肢的血管健康，会因为长期的血液循环受到影响，出现腿麻腿肿的现象，这也是为什么有这种习惯的人群，患上静脉血栓的危险要大的原因之一了。同样的久站，也不像大家认为的是个好方式，久站跟久坐是一个机理，长期的处于静态方式，都将会影响机体的血液循环，增加血液的粘稠概率。
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睡觉垫太高的事不做
血液粘稠，意味着血液流动速度会比较慢，而在睡眠期间的血流速度会更慢。如果睡觉时把枕头垫得太高的话，在进入睡眠以后，血液流向头部的速度减慢，引起供血不足，就容易引起缺血性脑卒中。
熬夜玩手机的事不干
【 牢记|血液粘稠的人，牢记“3吃4不做”，稀释血液，预防血栓】
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不少人在晚上就会习惯性地玩手机，直至深夜。可是当人在熬夜时，人的生理处于应激状态，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，容易导致血压升高。对于本身血管不好的人，熬夜成为了一种负担，易诱发心脑血管疾病。所以，尽量做到早睡早起，睡前减少玩手机的时间。
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