今日的大降温，
虽然气象部门已提前发出预报，
但还是让不少清早出门的市民
直呼“穿少了！”
打开日历发现，
【 冷空气|冷空气发力！直逼0℃！明日有霜冻！】原来，今日霜降。
难怪穿秋裤的腿，
在风中微微颤抖。
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今日7时，
我们迎来霜降节气，
秋季的最后一个节气。
霜降过后，
天，真的要冷了！
常年来看，进入霜降节气后，影响我国的冷空气活动越来越频繁，昼夜温差迅速增大。尤其在江南、华南地区，气温的起伏愈发明显；而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象，需要警惕冷空气带来的强风雪天气；同时，华北南部、黄淮等地的雾和霾天气也变得多了起来。
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淄博天气预报
根据中国天气网显示，
淄博今天的最低温度骤降至2°C。
三天具体预报
24日，晴间多云，西南风2～3级，2～17℃，有霜冻；
25日，多云，西南风3～4级，7～19℃；
26日，多云转晴，西南风2～3级，9～21℃。
未来几天，
白天暖、早晚凉，
昼夜温差也因此拉大，
大家要注意根据气温变化，
适时添衣。
霜降节气，
也意味着冬天即将开始。
俗话说：
寒露不算冷，霜降变了天。
此时的寒冷就像一把利剑，
使得植物停止生长，万物凋零，
所以霜降又叫 “霜刀”“霜剑”。
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霜降时节，
养生保健尤为重要。
那么霜降如何养生？
霜降养生又有哪些需要注意的事项？
霜
降
养
生
壹
事项一：饮食调养重平补
养生进补离不开食物，
但是霜降时期在饮食方面
要注意少吃辛辣刺激的食物。
因为秋季干燥，
应多吃滋阴润肺的食物。
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比如说霜降时节的柿子，
它具有清热润燥、养肺化痰、
止渴生津、健脾的功效。
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还有板栗，
霜降吃板栗主要有两个功能，
其一，板栗具有健脾养胃的功能，
可以治疗气血亏虚。
其二，板栗有一定的补肾作用，
对人体免疫力有一定的增强作用，
同时也有一定的抵御风寒作用。
大家在食用板栗的时候可以选择炖食，
这样板栗的营养价值会达到最高。
贰
事项二：早睡早起要保暖
霜降到来，天气变冷，
霜降时节早睡早起最为适宜。
除了作息时间，
霜降时节保暖至关重要，
霜降时节天气越来越冷，
中老年人更容易受到
心脑血管高危因素的影响，
从而引发一些疾病。
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深秋时节，风大转凉，
不是人人都适合“秋冻”，
所以要及时关注天气，添衣保暖，
以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。
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叁
事项三：热身运动应到位
霜降到来，必要的锻炼不能停，
但是霜降锻炼有一定的技巧。
人的体温恒定，而外界的温度持续下降，
在此情况下，
突然大量运动很容易出现抽筋现象，
因此，霜降时锻炼前的
热身运动显得尤为重要。
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霜降过后，
开始漫山遍野地变成红黄色，
如火似锦，非常壮观，
大家在外出登山、欣赏美景的时候，
切不可运动过量。
总之，
过了霜降，天气寒意变重，
大家一定要注意养生。
编辑：董秀
编审：张兴蕾
来源：综合中国天气网、大众网、德州晚报、今日张店
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