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▲中国英雄联盟代表队亚运会夺金 。 受访单位供图
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▲深圳DYG电竞俱乐部主场启用 。 受访单位供图
在2022杭州亚运会 ， 电子竞技将成为正式项目 。 近几年中国电竞运动飞速发展 ， 各地政府成立电竞协会也出台了相关扶持政策 。 为了让广大市民了解、认知电竞 ， 深圳市电子竞技运动协会推出指南 ， 带大家了解参与电竞运动最重要的三个要素 ， 帮助大家科学、健康“玩转”电竞 。
【虎口|玩转电竞了解这“三要素”很重要】最重要的三点要素
在电竞运动中 ， 手眼协调决定了电竞的下限 ， 反应速度决定了电竞的上限 ， 思维能力是电竞运动的本质 。 在参与电竞运动时 ， 正确的坐姿、手部姿势和放松的心态 ， 有助于提升表现 。
（1）正确的坐姿：弯腰低头等动作会短时间内让人觉得轻松 ， 但是长时间保持这种动作会大大增加疲惫感 ， 影响血液循环系统 ， 严重导致大脑供血不足 ， 更容易出现乏力等情况 ， 影响自身的思维能力 。
（2）手部的正确姿势：人的大脑决定了反应速度 ， 小脑决定了协调能力 ， 手部的姿势决定了最后手部完成动作的准确性 。 电竞运动对于手部和腕部的消耗是相对较大的 ， 正确的手部姿势可以更大程度地降低对于虎口关节和腕关节的消耗、提升反应速度和协调性 。
（3）轻松的心态：电竞运动思维能力是本质 ， 保持轻松的心态更有利于你更快速 ， 更准确地做出临场判断 ， 无论如何 ， 保持冷静的思考 ， 保持队伍间良好的沟通才是这项运动最大的魅力 ， 胜利方尊重对手 ， 感谢对手帮助你成长；失败方思考问题 ， 总结经验 ， 提升自我 。
三种方法助你健康玩电竞
（1）腕关节运动：可缓解腕关节疲劳 ， 另外电竞运动使用虎口频率较高 ， 可以适当地按压虎口 。
（2）伸展运动：在电竞运动过程中 ， 颈椎前倾弯曲、脊椎前倾弯曲、肩部前倾弯曲都是非常不好的姿势 ， 短时间的电竞运动后利用伸展运动可以舒缓身体的压力 。
（3）走动远眺：显示屏会对眼睛产生比较大的压力 ， 用远眺的方式放松自己的睫状肌可大大缓解用眼疲劳 。 另外久坐之后小幅度的走动可以放松腿部肌肉 。
（郑志鹏）
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