原创 0时差科学团 心理0时差
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艾美杉/ 作者
时差少女 / 编辑
不知道从什么时候开始 ， 1.5 倍速+ 快进看剧已经成为了观众们的追剧常态 ， 用原速追完的剧变得寥寥无几 。
用身边同事的话说：“自从世界上有了 2 倍速 ， 我就再也无法忍受原速了 。 ”
这里要感谢那位发明倍速播放功能的人 ， 让我们大大提升了追剧效率——一部总时长几十个小时的剧 ， 一晚上就刷完了；从开头到大结局 ， 一个通宵就搞定了 ， 大大节省了时间成本 。
除了省时间 ， 倍速看剧为何让人欲罢不能？除了电视剧本身节奏慢、剧情拖沓的原因 ， 背后也存在一些心理原因 ， 本期心理快报我们就来一一分析一下 。
01
人类注意力快被金鱼赶超了
微软曾经开展过一项研究 ， 发现现代人的专注时间（attention span）从 12 秒降低到了 8 秒 ， 也就是说当我们投入一项活动（比如看剧） ， 我们在 8 秒后就可能开始分心、被外界事物所干扰 。 然而 ， 金鱼的注意力时间甚至有 9 秒！
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注意力集中能力的下降 ， 可能来自于社交媒体的普及、短视频的流行 ， 因为所有的信息都在碎片化 ， 我们的大脑不得不同时处理多种信息来源 。
这种生活方式一方面能提高了我们多任务同时处理的能力 ， 但另一方面 ， 也会限制我们长时间集中注意力的能力 。
因此 ， 现代人追剧的时候 ， 真的很难不分心啊 。
我曾经和室友尝试过原速看一部热播剧 ， 看到大概开演 10 分钟后 ， 我们纷纷被微博和微信的提醒转移了注意力 ， 拿起了手机 。
但是通过倍速和快进 ， 剧情的高潮部分更加集中 ， 我们能够不断接受刺激 ， 注意力就能够被不停地拉回来 。
因此这种倍速看剧的方式 ， 能够帮助我们不间断地、不被打扰地刷完一整集的剧情 。
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02
等不及想被“剧透”
倍速观看电视剧不等于全程倍速——我们很多情况下只想要跳过那些 “不那么重要” 的内容 ， 缩短到达下一个剧情高潮的时间 ， 因为我们等不及知道接下来会发生什么 。
如果把了解下一步剧情高潮作为一个奖励 ， 我们大脑需要在延迟满足（delayed gratification）和即时满足（immediate gratification）之间平衡——是慢慢等待剧情发展 ， 还是牺牲一些剧情细节、直接过渡到大结局？
你是否干过这样的事：明明知道会跳过中间的一些剧情 ， 或者影响观看感受 ， 但还是忍不住倍速、快进到了剧情结尾 ， 因为想要马上知道结局 。
显然我们在这种情况下选择了即时满足 ， 也就是快速地满足我们想要知道下一步剧情的渴望 。
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这种行为可能源自我们现在生活方式的改变——工作压力增大 ， 工作时长增加 。
这种生活和工作方式可能造成一定的自我损耗（self-regulation depletion） ， 也就是理智上知道这不是最好的观影方式（比如会牺牲一部分观感和剧情） ， 但是按捺不住对结局的好奇 ， 跟着心情走 ， 加速了观看过程 。
03
为了社交 ， 拼命补剧
社交因素也会促进我们倍数看剧的习惯 。 如果这里有一部热播的剧 ， 身边的同事朋友都在讨论 ， 而你的时间有限 ， 你会怎么做？
“补剧”时 ， 倍速看剧行为高频发生——“我今晚就回去补这个剧！明天就来找你们讨论” 。
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倍速补剧能让我们短时间内赶上大家的话题 。 有研究也发现 ， 与周围人讨论剧情、角色等社交目的 ， 是刷剧的动力之一 ， 当我们刷剧的时间不够时 ， 倍速加快进能够帮助我们达到目标 。
除了社交目的 ， 错失恐惧（Fear of Missing out; FOMO) 也促使我们加快倍速刷剧 。 错失恐惧是一种对可能错过社会上、生活中发生的趣事、新闻等重要信息的恐惧 ， 从而使人产生焦虑、忧虑的心态 。
尤其是在社交媒体普及的时代 ， 网络上的信息在飞速更新 ， 可能半天没有上热搜 ， 世界就变样了！
因此在错失恐惧的推动下 ， 我们会努力避免错失任何重要信息 。 回到看剧这件事上：大家的讨论看起来好有趣啊 ， 我不想错过好剧 ， 所以我要倍速刷剧 ， 早日跟上大家的话题 。
04
倍速看剧会让大脑变聪明还是变笨？
我们身处信息爆炸的时代 ， 对快速处理信息的能力要求更高了 ， 那么在这样的生活方式下 ， 我们大脑会发生改变吗？换句话说 ， 倍速看剧是不是能让我们的大脑变得更聪明？
有研究发现 ， 通过训练和提高加工速度（processing speed） ， 能够让大脑在灰质结构上和功能链接上产生变化 。 而习惯倍速看剧 ， 也许是另一种形式上对于加工速度的训练 ， 而且是全方位的：视觉 ， 听觉 ， 社会情绪认知......
听上去 ， 好像自己确实在变聪明！
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但习惯倍速刷剧也不一定会对大脑带来益处 。
有一项脑电研究发现 ， 经常习惯性刷剧的人 ， 在抑制功能（inhibition）相关的脑电活动 ， 比不刷剧的人更低。 因此经常刷剧可能与抑制、自我控制能力低有关联 。
另外 ， 倍速看剧是否提高大脑处理信息的效率 ， 又是否会容易通过养成刷剧习惯、导致抑制能力下降…… 都是研究领域的开放性问题 。
写在最后
想想 ， 刷剧本来就是为了开心 ， 倍速操作 ， 把开心密集起来好像就更开心了 ， 这也是我们热衷于倍速的原因吧 。
不过有一点可以肯定的是 ， 有节制的刷剧 ， 不影响正常休息和工作 ， 这才是身心健康的基础哦 。
- The End -
参考资料:
[1] https://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/
[2] https://www.aarp.org/health/brain-health/info-2017/mental-focus-smartphone-use.html
[3] Shim, H., Lim, S., Jung, E. E., & Shin, E. (2018). I hate binge-watching but I can’t help doing it: The moderating effect of immediate gratification and need for cognition on binge-watching attitude-behavior relation. Telematics and Informatics, 35(7), 1971-1979.
[4] Chan, K. W., & Wan, E. W. (2012). How can stressed employees deliver better customer service? The underlying self-regulation depletion mechanism. Journal of Marketing, 76(1), 119-137.
[5] Rubenking, B., Bracken, C. C., Sandoval, J., & Rister, A. (2018). Defining new viewing behaviours: What makes and motivates TV binge-watching?. International Journal of Digital Television, 9(1), 69-85.
[6] Takeuchi, H., Taki, Y., Hashizume, H., Sassa, Y., Nagase, T., Nouchi, R., & Kawashima, R. (2011). Effects of training of processing speed on neural systems. Journal of Neuroscience, 31(34), 12139-12148.
[7] Dieterich, R., Wüllhorst, V., Bergh?user, J., Overmeyer, R., & Endrass, T. (2021). Electrocortical correlates of impaired motor inhibition and outcome processing are related in high binge‐watching. Psychophysiology, e13814.
【生活|“倍速”刷剧，能让人变聪明吗？】阅读原文
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