大家有没有过这样的情况 ， 无论前一天你睡得有多早 ， 可等到第二天起床的时候 ， 都是照样不想起来 。 每天早上最痛苦的事情 ， 莫过于听到起床的闹钟了吧 。 闹钟响了之后 ， 本应该起床 ， 自己却感觉还很困 ， 所以起床非常的不情愿 。 有的时候早上闹钟需要关上四五次 ， 才能真正地从床上爬起来 。
记得有一次我因为早上要进行一个非常重要的活动 ， 可是我担心自己起不来活动在早上8点开始举行 ， 我定的闹钟从7点一直到7:30 ， 每隔10分钟都会设置一个 。 前天晚上我睡得还很早 ， 可是第二天起床的时候照样起不来 。 直到最后一个闹钟响起 ， 我才十分不情愿地爬起来 ， 起床洗漱 ， 准备出门 。
尽管这样 ， 那一天我的精神状态依然不是很好 ， 总是昏昏沉沉的 。 不仅如此 ， 我每天早上的起床闹钟都会响起不止一次 ， 我也总会一直观察 ， 然后一直睡 ， 等到最后一个闹钟响起 ， 实在没有办法了 ， 我才从床上爬起来 。 每天基本上都是这样的情况 ， 但我每天好像都是这样昏昏沉沉的不想起床 。
直到后来有一天我上网聊天 ， 发现原来有很多人跟我有着一样的状况 。 即使前一天睡得很早 ， 可是第二天起床的时候依然非常困难 。 并且看着那些话题 ， 发现有人跟我有着同样的经历 ， 早上都会定四五个闹钟来叫自己起床 。 看到一位医生专家评论说 ， 这种起床方式本身就是存在一定问题的 。 每天早上我们都会陷入一个起床不想起的两难境地 。 一边闹钟响起让你必须起床 ， 另一边大脑总有一个的声音让你继续睡一会儿 ， 还可以再睡一会儿 。 每天早上都是这样 ， 无限循环下去就会导致你这一整天都会无精打采的 。
每天早上想要做到早上可以起床 ， 其实也并不是一件难事 。 就比如说你的闹钟的声音可以换的轻柔一点不要声音太大 ， 当然最好可以的话换成人声叫醒 ， 那样更容易被大家所接受 。 另一个就是大家一定要给予自己充分的心理暗示 ， 比如 ， 早上起床原本是要做一件自己非常不情愿的事 ， 但也一定要积极暗示自己 ， 我很喜欢这件事 ， 我是自愿的 。
另外就是闹钟个数的问题了 ， 大家千万不要设置太多 ， 设置得太多的话就会让你陷入一个睡觉叫醒 ， 这样的恶性循环之中 ， 整个过程是非常难受的 。 本想着自己还可以稍微休息5分钟 ， 但实际上这样不仅会不让你得不了休息 ， 反而让你更困了 。
大家如果实在是不想起床 ， 大家可以在闹钟响起之后关闭闹钟在床上躺5分钟 ， 或者是伸一个懒腰之类的 ， 但切记千万不要再睡着了 。 有一句俗语叫作 ， 一日之计在于晨 ， 早上起来精神饱满 ， 那么你这一天的精神状态也不会太差 。 睡觉这件事情最主要的还是要养成一个良好的习惯 ， 前一天睡得不要太晚 ， 第二天起得也不要太晚 ， 养成早睡早起的好习惯才是最重要的 。
再说了 ， 早上起的早一点可以给自己留足准备 ， 时间起床之后简单的洗漱一下 ， 出去锻炼一下 ， 吃点早餐 ， 不是更好吗？另外需要我注意的一点是 ， 如果想要真正地做到早起 ， 其中最主要的还是在前一天晚上早一点睡觉 ， 千万不要因为沉迷手机而放忘记睡觉时间 。
【睡眠|怎么样睡才能早起不犯困？】最后奉劝大家一定要好好爱惜自己的身体 ， 早睡早起真好习惯也是非常重要的 。 愿大家都能睡一个好觉 ， 早上起床也不困难 。
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