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唐伟|银发族触网“防沉迷”，可与适老化一体推进

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作者：唐伟
从前 ， 子女整天沉溺在数码产品和互联网世界中 ， 让上了年纪的父母不解 ， 甚至斥责 。 如今 ， “新老年”朋友同样如此 ， 他们用上了智能设备 ， 不少人同样沉迷在短视频中无法自拔 。 信息时代 ， 如何帮助中老年朋友建立触网的正确观念？理性对待短视频等社交网络平台 ， 成为重要的社会课题 。
近段时间以来 ， 银发族智能设备的适老化改造成为社会关注的焦点 ， 如何让老年人更好的运用互联网设备、手机App等智能化工具 ， 在社会交际中更加通畅快捷 ， 各方已有了越来越多的共识 ， 更多的助老措施也在不断得到落实 ， 以更好的填补智能化、数字化带来的数字鸿沟 。 比如专门开设相关的课程进行辅导 ， 帮助更多的老人们掌握基本的使用技能等 。 不过 ， 随着智能手机越来越普及 ， 银发族触网“防沉迷”也随之产生 ， 并成为一个亟待解决的现实问题 。
结合网络游戏防沉迷系统的基本定义 ， 通常来说一个人如果连续使用数码产品和智能设备超过3个小时 ， 就基本达到了网络沉迷的标准 ， 应当减少电子产品的使用时间 。
防沉迷的目的在于保护 ， 一个人长期沉迷电子产品会有很多负面结果 ， 最主要是造成一系列健康上的问题 ， 比如有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品 ， 会阻碍人体生成褪黑素 ， 生理周期将受到影响 ， 并使睡眠处于浅状态 。 人体生物钟长期被打乱 ， 则会影响新陈代谢、情绪、免疫力 ， 导致疾病多发 。
比之于年轻群体而言 ， 老年群体触网“防沉迷”更具有特殊性 ， 一方面 ， 由于防沉迷主要是约束自我控制力 ， 因而过去往往更兼顾于对青少年群体 ， 老年群体并没有引起足够的重视 ， 整个社会包括老年人自己均缺乏这方面的认知与意识；另一方面 ， 相比于年轻群体而言 ， 老年人社交圈子的封闭化 ， 以及晚年精神慰藉的需要 ， 往往更容易产生强烈的依赖 。
报告显示 ， 0.19%的老人在某资讯App上的日在线时间超过10小时 ， 全国或有超过10万老人呈现出极致孤独的生活状态 ， 全天候沉迷在手机端的移动互联网上 ， 对于9600万老年网民如此庞大的群体 ， 防沉迷可以说是任重而道远 。 相比于防沉迷的“青少年模式” ， 在防沉迷上同样也需要构建“老年模式” ， 并与智能设备适老化一体推进 ， 做到未雨绸缪和有的放矢 。
【唐伟|银发族触网“防沉迷”，可与适老化一体推进】在具体策略上 ， 要考虑到银发族触网沉迷形成的原因 ， 着重从解决精神需求入手 ， 把老年人从网络依赖中解放出来 。 一方面 ， 社区等自治组织应从构建邻里文化入手 ， 开展更多的群体交流等活动 ， 把老年人从家中请出来 ， 实现从独处向群体互动转变；另一方面 ， 家里人要更多的关心老年人的日常生活 ， 常回家看看 ， 多陪老年人聊聊天 ， 用陪伴来解决精神需求 。 （唐伟）

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