睡眠|网上卖的睡眠仪一握就睡，有效果吗？原理是什么？会不会损伤身体_睡眠的作用|生活|内啡肽

网上卖的睡眠仪，一握就睡，会有效果吗？原理是什么？会不会损伤身体？
答：
emmm……先说结论，这个东西大概率是个智商税产品。
答者是第一次听说睡眠仪这个玩意。看了一眼网上的介绍，我被震惊了，天下居然还有这种好东西，要赶紧推荐给我那个研究老鼠睡眠却整日失眠的同学。但是冷静下来一想，要好好看看这玩意的原理。
先随便找个看看，商品详情特别水，翻来覆去就两点：1.睡眠很重要；2.睡眠仪是纯物理的电流作用，效果好不伤身。唯一有关原理的，就小字标了个CES微电流疗法是FDA批准的。

然后找了一个背景和原理更详细的，但光看完背景，就发现了一堆错误。
使用前是疲劳状态下的delta波，使用后就成了放松活跃的alpha波，这睡眠仪跟兴奋剂一样用完就不疲劳开始活跃兴奋了？

【睡眠|网上卖的睡眠仪一握就睡，有效果吗？原理是什么？会不会损伤身体】四种脑波的介绍太笼统和泛化了。

CES使用前后神经递质分泌变化，看了这个图，我就不困了，学术上的槽点太多了，就举一个：5-羟色胺居然是激素？？？而且，图也做的不正确“内啡肽与5-羟色胺受体结合， 5-羟色胺和内啡肽结合” ， 5毛钱美工就算了，上下不对应也算了，但这文字得打全啊， “内啡肽受体”是非常重要的受体啊……(生物狗狂怒)

背景按下不表，原理我看了下，大概就是：这是一个神奇的机器，有两个电极，在手掌或者手腕来与皮肤接触形成神奇的微电流回路，通过控制电流的频率强度等，来实现对脑电波的调整，并能对脑中部分区域神经回路通过电流刺激调整，这就是他们吹嘘的FDA批准的CES微电流疗法（真的抱歉了，我没在FDA的数据库里搜到这玩意，可能他们的FDA不是U.S. Food and Drug Administration）。
电极接触人体形成环路有电流没问题，电流刺激局部脑区作用也没问题，这机器在体外同时实现这两就有问题了。
它们吹嘘的微安级电流大概率是不会到脑子的，毕竟电压那么小，隔着皮肤从手到脑子太远。电流刺激脑区目前的确有成熟的的治疗方法（开颅在脑内埋置电极，刺激特定脑区，来治疗帕金森综合征已经是常见疗法了），但体外接触，对整个脑子施加无差别的电流刺激不会有太大用的，中枢神经系统中分别有促进和抑制睡眠的回路，外加电流一起刺激不好说终效应是兴奋还是睡眠，还说不定会影响中枢神经其他区域的正常功能（比如控制呼吸的脑干）。目前是有体外电击来进行脑部治疗的实例，一个是上世纪就被广泛禁止的电击治疗精神疾病，还有一个是电击戒网瘾，这两个都是有极大争议的，且效果也不太好。我作为生物狗的拙见就是，这东西很玄学，大概率是个智商税。失眠还是要靠自己调整作息，严重了去找医生咨询医嘱，不要乱用器械瞎吃药（保健品褪黑素请在咨询专业医生后使用，因褪黑素的效果和副作用目前有较大争议）。
by 某大型裸猿
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