饭前吃个苹果能起到减肥作用吗？
有一种减肥的办法就是连续几天吃苹果 ， 这样就可以让身体中的脂肪得到尽情的燃烧 ， 从而起到减肥的作用 ， 所以想要减肥的人 ， 对于苹果可以说是推崇备至的 。但是也有些人觉得仅仅吃苹果 ， 不吃其他的食物的话 ， 害怕身体无法承受 。所以想要既吃饭又吃苹果 ， 那么 ， 在饭前吃苹果减肥呢？还是在饭后吃苹果减肥呢？
专家指出 ， 饭前吃苹果好 ， 苹果里的苹果酸对消化有促进作用 。因为苹果的养分大多是水溶性的 ， 且容易被吸收 ， 所以吃下去的苹果养分 ， 到了肠胃很快就会被消化吸收 ， 而且饭前吃苹果可以垫垫肚子 ， 就会减少饭量 ， 相同份量的苹果比起其他食物热量较低 ， 所以饭前吃苹果能让胃部有饱足感 ， 这样相对就会减少其他食物的热量摄取 ， 对于想要瘦身的人很有帮助 。
但是饭后吃苹果不好 ， 因为胃里面还有其他食物等待消化 ， 水果只好排在后面等 ， 不仅造成维生素流失影响吸收 ， 还容易造成消化功能的混乱 。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好 。
不习惯早餐吃苹果的人可以选择午餐、晚餐的一个小时前 ， 或是两餐之间的间隔时间 ， 就可以使人体免疫功能保持正常 。
饭前一个小时吃水果不仅能够使苹果的营养容易被吸收 ， 而且能够起到减肥的功效 ， 所以把苹果放在饭前吃吧 。
【饭前吃个苹果能起到减肥作用吗？】如果想要减肥的话 ， 最好是在饭前吃上一个苹果 ， 这样可以增加饱腹感 ， 在吃饭的时候饭量就会减小许多 ， 而且苹果还可以促进消化 ， 从而就可以起到减肥的作用 。而一般人喜欢在饭后吃上一些水果、甜品等 ， 其实对于减肥是非常的不利的 。
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