冬季多吃这些蔬菜来养生
【冬季多吃这些蔬菜来养生】
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冬季多吃这些蔬菜来养生
冬季多吃这些蔬菜来养生
水果跟蔬菜都是吃应季的最好 ， 那你知道冬季吃什么蔬菜最好吗？下面我们一起来看看冬季吃什么蔬菜最适宜吧！
莴苣
别名莴荀、香乌笋 。性微寒 ， 味甘苦 ， 入脾、胃、肺经 。具有开通、疏利、消积 。莴苣富含维C、天然叶酸、铁 ， 还含糖类、尼克酸、脂肪、胡萝卜素、碳水化合物、硫胺素、钙、粗纤维、磷、核黄素和蛋白质等成份 。常食莴苣 ， 增进肠蠕动 ， 预防便秘 ， 减轻肛门局部血管的压力 ， 可有效预防和治疗痔疮 。
卷心菜
又名球甘蓝 ， 别名圆白菜或洋白菜 。性平味甘 。多吃卷心菜 ， 可促进食欲 ， 增进消化 ， 预防便秘 ， 治疗痔疮 ， 是肛肠病人的有效食品 。
木耳菜
又名西洋菜 ， 肥厚而黏滑 ， 俗称木耳菜 。其营养素含量极其丰富 ， 常常食用有降血压、利尿、益肝、预防便秘和清热凉血等功效 。
白萝卜
生吃可增进消化 ， 还有非常强的消炎作用 ， 其辛辣的成份可促胃液分泌 ， 调整肠胃机能 。除此以外 ， 所含有非常丰富的粗纤维 ， 能增进肠胃蠕动 ， 保持大便通畅 。
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