减肥可以吃甜瓜一类的吗
在生活中有很多人为了身体更加苗条 ， 会采取一些方法来减肥 。有的人会采取节食的方法来减肥 ， 有的人会采取锻炼的方法来减肥 。有的人减肥的时候会吃一些水果充饥的 ， 这些水果也有甜瓜 。但是他们担心自己吃甜瓜会影响减肥 。因此我们就了解一下减肥的时候能不能吃甜瓜了 。
甜瓜的热量和减肥功效别名：甜瓜、甘瓜、库洪(维吾尔语) 热量：26 大卡(每100.0克) 功效：四星减肥食物 ， 单位热量较低 分类：水果 ， 瓜果类 介绍： 甜瓜属葫芦科 ， 一年蔓生草本植物 ， 原产于非洲热带沙漠地区 ， 大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国 ， 明朝开始广泛种植 。现在我国各地普遍栽培 ， 果肉生食 ， 止渴清燥 ， 可消除口臭 ， 但瓜蒂有毒 ， 生食过量 ， 即会中毒 。据有关专家鉴定 ， 各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养 ， 对感染性高烧、口渴等 ， 都具有很好的疗效 。
【减肥可以吃甜瓜一类的吗】一、适用人群
1. 夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用;
2. 出血及体虚者 ， 脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食 。
二、营养价值：
1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等 ， 且水分充沛 ， 可消暑清热、生津解渴、除烦;
2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质 ， 能帮助肾脏病人吸收营养;
3. 甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏 ， 减轻慢性肝损伤;
4. 现代研究发现 ， 甜瓜子有驱杀蛔虫 ， 丝虫等作用;
5. 甜瓜营养丰富 ， 可补充人体所需的能量及营养素 。
食用效果： 甜瓜味甘 ， 性寒 ， 无毒; 有清热 ， 润肺 ， 利尿的功效; 应用于便秘：鲜瓜500克 ， 每天早晚各服1次 。
通过以上的内容 ， 我们了解到了减肥的时候是可以吃甜瓜的 ， 而且吃了这个水果以后 ， 对于自己减肥还是有帮助的 。为了大家的健康好 ， 我们还是尽可能不要选择节食的方法来减肥 ， 尽量选择锻炼的方式来减肥比较好 。最后也祝大家都能有个自己满意的身材！
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