经前情绪不好怎么办
经前情绪不好怎么办
经前情绪不好怎么办
工作无着落 ， 心理压力大 ， 高校里面女学生的月经问题频发 。广州某高校大四学生琳琳（化名）最近每逢月经来潮前几天 ， 身体都会有明显的难受症状 ， 比如口生疮、脸上长“痘痘”、腰背酸痛 ， 而且心情容易烦躁不安 ， 常为一些小事而跟同学朋友发生争执 。跟琳琳情况相反 ， 舍友小玉平时很乐观 ， 月经来潮前一周突然情绪低落、意志消沉 ， 感觉就业前景一片黑暗 ， 人似乎很疲倦 。
经前情绪不好 ， 需要疏肝解郁
专家表示 ， 琳琳和小玉是典型的经前期紧张综合征 ， 即月经前出现一系列的不适现象 ， 常见有精神压抑或易怒、烦躁、失眠、头痛、乳房胀痛、疲劳、紧张、全身乏力、腹痛、腹泻、钝性腰背痛、鼻塞、水肿等症状 。她们俩面临就业压力大 ， 而女性的内分泌很脆弱 ， 一有压力 ， 就容易失调 ， 从而引起经前期紧张综合征 。情绪不稳定或工作、学习压力大者症状还会加剧 。因此 ， 心情调节是关键 。
为了预防或减轻经前期紧张综合征 ， 女性朋友首先要在主观上对这种症状有意识地改变和控制 ， 不要特别留意它 ， 以顺利度过这一阶段 。中医认为 ， 肝主疏泄 ， 调节情志 ， 一个人心情烦躁或情绪低落都与肝气郁结有关 ， 这时应想方设法“疏肝解郁、行气散结” 。女性不妨试试逍遥丸 ， 效果不错 ， 还可以用逍遥散、柴胡、菊花、白芍等调理肝脾 。
广州女性经前宜吃首乌、当归
对于经前期紧张综合征 ， 并不都是由肝气郁结引起 ， 有的是肾虚所致 。有专家说 ， 广州地区的女性以肾阴虚合并肝热气多见 ， 适用夏枯草、菊花、薄荷、首乌、当归、益母草等药材 。
若经前出现失眠、心慌、焦虑、紧张、口干、头痛等症状 ， 多数是肾阴虚 。这时说明女性身体需要滋补 ， 可以用生地、六味地王丸等药材 。
若经前出现眼睛、下肢等部位浮肿 ， 自我感觉身体沉重 ， 加之平时畏寒怕冷 ， 则多半是肾阳虚 。这时身体需要温阳药材 ， 一般这类女性都是在阴虚基础之上 ， 所以可用巴戟、杜仲、桑寄生等药材 。
若经前出现乏力、沉重感的症状 ， 可能是脾虚 。由于脾虚常跟肾虚混在一起 ， 所以应健脾补肾 ， 可用北芪、党参、淮山、杜仲、巴戟等药材 。
【经前情绪不好怎么办】 此外 ， 经前期症状开始时 ， 还可以用“耳穴贴压”来配合内服中药调理 ， 主要贴压耳朵上的内分泌穴、子宫穴、肝穴、肾穴、神门穴、皮质下穴及交感穴 。
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