正本清源去抑郁
基于对抑郁症病人认知结构与抑郁情绪及不良行为之间地认识 ， 心理学家近年兴起一种新的心理治疗方法 ， 这就是认知行为疗法 。其着眼点是希望通过病人对己、对人或事的看法与态度的改变 ， 促使心理问题改善或向好转目标努力 。当然 ， 如果病人抑郁情况很严重 ， 甚至有自杀意念时 ， 就应该考虑住院及药物治疗 。[br]医生在使用认知治疗病人时 ， 首先要弄清病人对不良生活事件有什么反应 ， 病人的认知模式是什么样的 ， 而治疗的核心则是矫正病人的错误认知——错误的理解、错误的评价及信念 ， 对自己能力与表现的错误看法及低估 ， 从而消除病人的不良适应行为 。一般可分为这样几个阶段：医生要使病人理解一个人对事物的看法与态度会影响到心情及行为；然后 ， 帮助他们检查自己对环境和本身的认识 ， 从中找出这些认识与真实之间的区别与差距；督促病人练习更换及改变自己错误认识 ， 建立起健康的、正确的态度 ， 并在此基础上产生健康的心情与适应性行为 。[br]为了达到治疗目的 ， 医生还要采取一些技巧 。如 ， 对于对什么事都缺乏兴趣 ， 认为任何事都难以成功而干脆什么事不做的人 ， 医生会使用“积极工作计划”帮助病人制定一个日常生活工作表 ， 以提高和激发病人的兴趣；而做计划本身 ， 就已经使病人开始关心自己的日常生活了 ， 无形中就改变了生活态度 。亦可采用“逐步指定工作”的方法 ， 即让病人以实际的行动变化 ， 向自己证明自己有能力做事 ， 从而转变消极态度 。[br]因此 ， 认知行为疗法既不同于传统的精神分析疗法 ， 不强调对童年经历的挖掘；也不同于传统的行为治疗 ， 不仅着眼于外显行为的矫正 ， 而是以正本清源的态度 ， 着力于病人错误认知的改善 ， 重在去除支配病人不健康情绪及不良适应行为产生的认识根源 。需要强调的是 ， 任何心理治疗都不能缺少病人的主观努力 ， 认知行为疗法亦是如此 。
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