三月份喝什么汤营养健康 养生汤做法来袭
三月份，这个已经是早春了，是超级多的人都是喜欢的，要开始温度升高了，那么三月份喝什么汤营养健康?养生汤的做法是怎样的：
三月份喝什么汤营养健康：
1、山药排骨汤
新鲜山药400克、玉米1根、莲藕200克、排骨适量 。春天喝这个补方可以补气益虚，正好在一季的开始为身体打好底子，而且它能消除水肿，对皮肤和身材都有美容效用 。
【三月份喝什么汤营养健康 养生汤做法来袭】2、莲子百合羹
可补益脾胃、润肺，宁心安神 。适合于小儿日常食用 。用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量 。将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖 。鸡蛋煮熟后即可食用 。
3、瑶柱粉肠汤
选购猪粉肠时请肉商于肠身一处轻切一刀，挤出少许“粉”察看，如色带黄，粉肠必苦，如色白净则可放心购买 。清洗粉肠只需于肠头放人蒜头一粒直通至肠尾，蒜头不单去污垢，还可去异味 。粉肠清冼岳与浸软的瑶柱、荧实及杞子同煲3小时即成 。此汤温补，味鲜美 。
4、猪横脷枸杞汤
枸杞于春夏间最为肥嫩，配合猪横删及猪肝滚汤，苦甘清甜，非常有益 。横脷乃猪的胰脏，与猪舌头无关 。猪肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，经过清洗的猪肝可免血于汤中产生浮沫，可保证汤水清澈 。改用前倘加入鸡蛋，色香味更佳 。
5、鲜桑叶炖猪腱
材料：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片 。
制法：清洗猪腱肉，切成大片 。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味 。
小贴士：3-5月鲜桑叶最多，大家不要错过了 。嫩叶可煮吃，炖汤的话，老叶也无妨 。
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三月份适合的养生汤做法：
1、花胶红枣炖鸡汤
材料：花胶80~100克、瘦老母鸡1只、红枣8个、生姜3片 。
做法：花胶浸泡8小时，置有姜、葱、绍酒的沸水稍滚片刻，再浸泡1小时，切块;母鸡宰洗净，去脏杂、尾部，亦可去皮，切块;红枣去核 。一起下炖盅，加温水1500毫升(约6碗量)和绍酒半匙，加盖隔水炖约3小时便可 。进饮方下盐，为4~5人量 。
功效：这是冬末春初的养生汤饮 。花胶性平和且味甘、咸，有补肾益精、滋养筋骨的功效 。鸡肉能温中、益气、补精、添髓;红枣能养血健脾益胃 。合而为汤有滋阴润燥、补肾养颜、健筋强骨之功，尤宜中老年人和女性养生之用 。
2、百合银耳肉排骨汤
材料：猪排骨250克、鲜百合40克(干百合15克)、银耳15克 。
做法：百合去蒂，拆成片状洗净，如果使用干百合的话，用温水泡10分钟;银耳用水泡发后，去蒂撕成小块;排骨洗净，用开水焯去血水后捞出冲洗干净，沥干待用;在砂锅内放入3大汤碗水和所有材料，烧开后转小火煲2小时，用盐和葱花调味即可 。
功效：用百合、银耳和排骨煲制的汤有滋阴润燥的作用，不仅可以润肺清热、益气健脾，还具有很强的美容功效 。这是一款适合全家人饮用的春季靓汤 。
3、胡萝卜猪肝汤
材料：胡萝卜，猪肝，各种调味品 。
做法：把猪肝和胡萝卜一起洗干净，然后把猪肝成切成片越薄口感会越好，把胡萝卜切成丝，锅里用烧开水备用，等水开的时候再把胡萝卜放进走煮，后放猪肝，因为猪肝比胡萝卜容易煮烂 。
功效：补血、明目、养肝，适用于春季肝火旺的问题，对缓解春困，预防头晕脑花等都能起到一个很好的食补的作用 。
4、香菇鸡翅汤
材料：香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克 。
做法：鸡翅加一块姜，放入冷水中煮开，捞出备用;香菇冲洗干净，去蒂 。用小刀在香菇顶端斜着切上四刀，切出星星的形状 。锅中倒入清水或者高汤，将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去 。大火煮开，并加入绍酒，转用小伙煮20分钟 。
功效：增强人体免疫力，起到良好的防病抗病功效 。
5、黄豆文蛤豆腐汤
材料：黄豆30克、文蛤300克、豆腐200克、食盐2茶匙、姜5克、白胡椒粉1/2茶匙、水适量 。
做法：将鲜活文蛤放入清水中，加入1茶匙盐浸泡3小时，之后冲洗净泥沙，沥干水分待用 。干黄豆用清水浸泡6小时，豆腐切小块备用 。泡好的黄豆放入锅内加水煮熟，锅中倒入植物油，烧至七成热时，放入姜片爆香，倒入文蛤，炒至开壳 。然后加适量清水，开锅后加入煮熟的黄豆、豆腐，调入1茶匙盐和白胡椒粉，再煮3分钟，出锅即可 。
功效：鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且还有解毒作用 。
关于三月份适合喝的汤就介绍到这里了，赶快来自己动手做养生汤吧!
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